Contribuții privind Experimentarea Metodei Stretching în Antrenamentul Jucătorilor de Fotbal

INTRODUCERE

În urmǎ cu câtva timp sportul era socotit doar o distracţie pentru copii sau o modalitate de a-şi umple timpul liber pentru adulţii fără ocupaţie. Astăzi asemenea păreri au devenit desuete, în vreme ce o serie de gânditori (Charles Gross; Jean Chateau; Roger Caillois, ş.a.) au sugerat că studiul conţinutului jocurilor sportive şi al logicii lor interne, în pofida faptului că motricitatea se situează pe primul plan, ne pot furniza preţioase informaţii cu privire la conduitele umane individuale sau de grup. Indiferent de natura sa, jocul (sportiv; de societate; diversele forme ale ludicului) traduce diverse grade de înfruntare cu aleatoriul sau cu situaţiile incerte: ,,Jocul nu pregăteşte pentru o anumită meserie, ci introduce persoana în viaţă, luată în totalitate, mărind capacitatea de depăşire a obstacolelor sau de a face faţă dificultăţilor." - Roger Caillois, ,,Les jeux et les hommes" - Editura Gallimard, Paris.

Deşi au trecut numai 138 de ani de la apariţia jocului de fotbal, el poartă astăzi cu nedisimulată mândrie titlul de ,,rege al sporturilor" sau ,,fenomen social" pentru că an de an priceperea sa intrinsecă şi popularitatea au înregistrat o amplificare invidiată de alte sectoare ale vieţii socio-culturale proprii omului modern. Fotbalul poate fi socotit un limbaj universal al secolului nostru, atât de încărcat de contradicţii şi străbătut de neaşteptate crize.

Nu putem trece mai departe fără a sublinia faptul că în ultimele trei decenii fotbalul şi-a lărgit constant domeniul prin implementarea în ţările arabe şi africane precum şi în Statele Unite ale Americii, astfel încât Jaques Ferran îl consideră un " ... sport care nu a cunoscut nicăieri regresia, un sport care pare să se reînnoiască cu generaţiile, un sport în perpetuă deşteptare." - Jaques Ferran, "O planetă în formă de minge" - Revista Rombol, nr. 4., 1980.

Fotbalul acest sport al sporturilor, cel mai mare hobby al secolului XX, fenomen de suprastructură internaţională, domeniu sportiv cu rang de ştiinţă, la care participă în momentul de faţă echipe tehnice ca la pregătirile pentru ... zborurile cosmice, acest sport în care făptura omenească se poate manifesta în toată plenitudinea ei, ne coboară şi ne ridică, ne aduce la stadion îngrijoraţi şi ne face fericiţi sau, dimpotrivă, spectacolul sportiv care aduce în templele sportului sute de mii de spectatori şi milioane de telespectatori, rămâne pentru noi toţi o hrană spirituală de necontestat.

Datorită dezvoltării sale accelerate, din multe puncte de vedere,

fotbalul contemporan se deosebeşte de cel care ne încânta până în urmă cu două decenii, dar puţini dintre practicanţii, iubitorii şi în special, specialiştii în domeniu, sesizează că s-a produs o radicală mutaţie la nivelul fundamentelor jocului şi că acest lucru a determinat şi modificare procesului de antrenament, a mijloacelor de acţionare utilizate.

Informaţiile occidentale din literatura de specialitate cu privire la antrenamentul în jocul de fotbal implică reelaborarea principiilor de antrenament în raport cu noile cerinţe şi exigenţe de joc şi cu datele furnizate de sectoarele ştiinţelor actuale.

Metoda ,,stretching” - exerciţii de întindere - este numai o parte din aceste informaţii noi. Deşi toate marile echipe de fotbal ale lumii folosesc cu rezultate foarte bune această metodă de ani de zile, ea a pătruns în ţara noastră relativ recent.

După cum bine se ştie, jocul de fotbal este o ramură sportivă în care forţa joacă un mare rol, rigiditatea şi lipsa de supleţe nu iartă.

Practicat cu regularitate, înainte şi după efortul sportiv, stretching-ul are marele avantaj că „dezleagă” muşchii şi previne eventualele traumatisme.

Având în vedere acestea şi beneficiind de faptul că odată cu desfăşurarea activitǎţii mele de jucǎtor de fotbal, am constatat o creştere a randamentului în urma practicǎrii exerciţiilor de stretching, am hotǎrât sǎ încerc aplicarea lor în antrenamentele unei echipei de fotbal. În aceastǎ idee am început să aprofundez teoretic informaţiile apărute în ţara noastră (foarte puţine) despre metoda stretching şi în momentul în care am considerat că am acumulat aceste informaţii m-am hotărât să experimentez această metodă în cadrul antrenamentelor desfăşurate la echipa de fotbal F.C. Dunǎrea Galaţi ( liga a II-a ).

CAPITOLUL I

Reflectarea temei în literatura de specialitate

I.1. Stretching - ul

Entuziasmul actual pentru exerciţiul fizic nu este o simplă metodă trecătoare. Noi înţelegem în primul rând, că nu ajunge să fie activ din când în când şi că trebuie să se facă din exerciţiu o disciplină permanentă. Pentru a rămâne într-o bună stare de sănătate, activitatea fizică trebuie să devină o regulă fără nici o excepţie.

Dacă automatizarea a suprimat multe obligaţii posibile şi a simplificat viaţa pe multe planuri, el a determinat în aceeaşi măsură probleme noi. În loc să mergem, noi stăm în spatele volanului. Ascensoarele au înlocuit scările. Altă dată, corpul era întotdeauna în mişcare, astăzi, fără nici un efort, ne deplasăm dintr-un loc într-altul.