Etapizarea procesului de selecție și pregătire în handbal

CAPITOLUL I

Handbalul este incadrat in grupa ramurilor sportive care cer indeosebi viteza si viteza – forta, alaturi de celelalte jocuri sportive, sprint, judo, scrima, lupte, haltere. Daca urmarim specificul efortului in handbal, se observa ca intervine ca destul de importanta, calitatea mortica rezistenta, ceea ce face ca varsta de 9 – 10 ani, citata in unele lucrari ca fiind optima pentru incadrarea copiilor in grupele de incepatori, sa nu fie reala. Majoritatea materialelor de specialitate care se refera la aceasta problema arata ca varsta optima pentru selectia initiala in handbal este cuprinsa in intervalul 10 – 12 ani, cand substratul morfo – functional si psihic al organismului este apt sa sustina cerintele de efort ale antrenamentului ai competitiei de handbal.

In conceptul contemporan despre antrenamentul in handbal, instruirea copiilor este o parte integranta a sistemului de pregatire pentru handbalul de performanta. In acest context, cantitatea dar mai ales calitatea procesului de instruire a copiilor si juniorilor, care de fapt constituie baza de masa a sportului de performanta, reprezinta un factor hotarator al asigurarii unei capacitati superioare de performanta a handbalistilor, la nivelul exigentelor jocului actual si in perspectiva evolutiei lui.

Calitatea bazei de masa a handbalului de performanta este determinata de mai multi factori, dintre care unii se detaseaza ca importanta.

Preluand din teoria antrenamentului sportiv ideea potrivit careia antrenamentul soprtiv trebuie sa aiba un caracter stadial, teoria si metodica handbalului au stabilit o stratificare a instruirii copiilor si juniorilor, in concordanta cu particularitatile de varsta si cu obiectivele instructiv – educative si de performanta, fixate pe fiecare esalon al bazei de masa a handbalului de performanta. Astfel, au fost stabilite urmatoarele stadii de instruire:

• Minihandbalul – varsta 6 – 10 ani;

• Copii incepatori – varsta 10 – 12 ani;

• Copii avansati – proveniti din grupele de incepatori, care au evolutie lenta, dar cu perspectiva, 12 – 14 ani;

• Copii de performanta, juniorii III, cu evolutie foarte rapida, varsta

13 – 15 ani;

• Juniori II, avansati, care provin din grupele de copii de performanta si de avansati, la care se adauga si juniorii nou selectionati, ale caror calitati le faciliteaza o integrare rapida in esalon – varsta 15 – 17 ani;

• Juniori I, de performanta, promovati din grupele de juniori II – varsta 17 – 19 ani;

Copiii si juniorii isi desfasoara activitatea in doua categorii de unitati sportive. O prima categorie este proprie bazei de masa, cuprinzand numai grupe si echipe de copii si juniori. Din aceasta categorie fac parte Cluburile Sportive Scolare. Cea de-a doua categorie este formata din grupele si echipele de copii si juniori din cadrul sectiilor de handbal ale cluburilor, asociatiilor sportive si liceelor cu program sportiv. Unitatile cuprinse in prima categorie sunt cele sportive scolare, subordonate M.E.N, iar celelalte sunt subordonate C.N.E.F.S sau departamentelor de care apartin.

In conformitate cu reglemetarile in vigoare ale forului tutelar, grupele si echipele de handbal din cadrul cluburilor sportive scolare si liceelor cu program sportiv trebuie sa-si desfasoare activitatea dupa cum urmeaza :

• Grupele de copii cu efectiv de aproximativ 18 – 20 elevi, desfasoara 3 lectii de antrenament pe saptamana cu o durata de aproximativ 120 minute fiecare;

• Grupele de juniori II cu efectiv de aproximativ 15 – 18 elevi, desfasoara 4 – 5 antrenamente pe saptamana cu durata de aproximativ 120 minute fiecare;

• Grupele de juniori I cu efectiv de aproximativ 14 – 16 elevi, desfasoara 5 – 6 antrenamente pe saptamana cu durata de aproximativ 120 minute fiecare;

Practica arata ca efectivul grupelor de copii trebuie sa fie mai mare, deoarece la acest nivel se produc fluctuatii, stabilitatea fiind foarte mare. Conceptiile privind raportul dintre volumul si intensitatea antrenamentelor au cunoscut variate reconsiderari, dar se pare ca totusi la aceste varste volumul trebuie sa fie aspectul controlabil, intensitatea crescand odata cu varsta.

CAPITOLUL II

I. PERIOADA. PERSPECTIVA. ETAPA - INCEPATORI.

A. SARCINI SI OBIECTIVE

1. Constituirea grupelor de incepatori

2. Pregatirea fizica generala :

a) Dezvoltarea vitezei : - de deplasare

- de reactie

- de repetitie

b) Dezvoltarea indemanarii generale (mobilitate, suplete, coordonare, echilibru);

c) Dezvoltarea detentei musculare (membrele inferioare si superioare);

d) Secundar : - dezvoltarea fortei generale (abdomen si trunchi in

special);

- dezvoltarea rezistentei generale(aerobe);

3. Initierea in tehnica handbalului

a) Invatarea si perfectionarea miscarii in teren (alergarea corecta, opriri, pozitia fundamentala, deplasarea in pozitie fundamentala si iesirea la adversarul cu mingea);

b) Invatarea si perfectionarea prinderii si pasarii mingii (zvarlita deasupra umarului, de pe loc si din alergare);

c) Invatarea si perfectionarea aruncarii la poarta (azvarlita de deasupra umarului, de pe loc, cu pas adaugat, cu pas incrucisat si din saritura);

d) Invatarea si perfectionarea conducerii mingii(driblingului);

e) Invatarea si perfectionarea atacarii aversarului aflat in posesia mingii;

f) Invatarea si perfectionarea blocarii mingii aruncate la poarta;