Pregătirea fizică în gimnastica artistică

Gimnastica in zilele noastre se caracterizeaza printr-un arsenal bogat de exercitii, ale caror dificultate si complexitate sunt in continua crestere. Pe parcursul anilor, exigentele fata de procesul de pregatire in gimnastica au crescut foarte mult.

Pe langa ceilalti factori ai antrenamentului, pregatirea fizica ocupa un loc determinant in realizarea procesului de formare si perfectionare a gimnastilor si gimnastelor.

Exercitiile de gimnastica artistica la aparate, sariturile, acrobatica solicita o dezvoltare corespunzatoare a fortei musculaturii bratelor, abdomenului, spatelui si o detenta foarte buna. De asemenea o buna mobilitate si o suplete a coloanei vertebrale, a articulatiei scapulo-humerale, a celei coxo-femurale si a gleznelor. O viteza corespunzatoare, cu accent pe viteza de reactie si de executie, o rezistenta specifica adecvata efortului complex determinat de cerintele concursului si, nu in ultimul rand, o buna coordonare si indemanare. Toate acestea se inscriu in sfera calitatilor motrice si fac obiectul pregatirii fizice.

Exercitiile specifice, multiple si armonioase din gimnastica, spre deosebire de alte sporturi, prezinta avantajul ca asigura o anumita dezvoltare sau mentinere a calitatilor motrice.

Experienta practica avansata si cercetarea au demonstrat ca acest lucru nu este suficient pentru obtinerea rezultatelor la nivelul cerintelor actuale, asa cum s-a sustinut de catre specialisti intr-o anume perioada. Astazi, pregatirea fizica in gimnastica se constitue intr-un sistem pine organizat si cu un scop clar conturat, cu sarcini si mijloace precise pe tot parcursul ciclurilor si etapelor de antrenament.

Principalele sarcini ale pregatirii fizice in gimnastica

1. Formarea si educarea unei tinute corecte, estetice, prin asigurarea unei dezvoltari armonioase.

2. Asigurarea unui nivel corespunzator de dezvoltare si educare a calitatilor motrice specifice gimnasticii.

3. Cresterea capacitatii de efort a organismului in vederea obtinerii sau mentinerii formei optime de concurs.

4. Asigurarea continua a unui raport optim al dezvoltarii intre toate calitatile motrice, avand in vedere modificarile dinamice determinate de procesul de crestere.

5. educarea calitatilor psihice necesare si a rezistentei la stresul impus de efortul dingimnastica.

Calitatile motrice

In cadrul antrenamentului de dezvolatere a calitatilor motrice exista o interactiune intre acestea, in sensu ca actionand asupra unei calitati, implicit vom exercita o influenta pozitiva sau negativa asupra alteia.

Pregatirea fizica necesita un volum mare de munca, continuitate, perseverenta si vointa, avand ca efect dezvoltare functiilor vegetative si motrice ale organismului.

Calitatile motrice specifice gimnasticii, in ordinea importantei lor pentru realizarea continutului efortului competitional, sunt urmatoarele: forta musculara – in diferite forme de manifestare, mobilitatea si supletea, rezistenta specifica, indemanarea sub forma coordonarii superioare si viteza sub forma vitezie de reactie si executie segmentara.