Masajul Sportiv

Curs
8.8/10 (6 voturi)
Conține 1 fișier: doc
Pagini : 3 în total
Cuvinte : 1210
Mărime: 6.49KB (arhivat)
Cost: Gratis

Extras din document

Printre mijloacele de pregatire, refacere si recuperare a sportivului face parte si masajul , un procedeu cunoscut si practicat inca din antichitate.

Tehnica aplicarii masajului sportiv , ca si celelalte forme de masaj – intretinere,recuperare, refacere etc are la baza o serie de manavre ce influenteaza diferit tegumentele, sistemul muscular , sistemul articular ,sistemul nervos etc.Acest lucru determina individualizarea diferitelor proceduri in functie de obiective.

Datorita efectelor sale, masajul a devenit indispensabil in activitatea de zi cu zi a sportivului, el putandu-se aplica in scop stimulator ( inainte de antrenamente si competitii ) sau in scop de refacere ( neuropsihica sau neuromusculara )

Masajul de antrenament

Detine un rol important important in antrenament pentru ca

- favorizeaza adaptarea organismului la efort

- permite repeterea mai frecventa a probelor de mare intensitate sau durata

- protejeaza sportivul de efectelor daunatoare ale oboselii

- stimuleaza functiile organice in special circulatia si schimburile energetice din muschi

- efecte neuromusculare

Sedinta de masaj nu se incepe imediat dupa terminarea efortului ci dupa un repaus al sportivului de cateva ore dupa efort

Procedeele masajului de antrenament se aplica cu intensitate medie nepermitandu-se manevre dure – neteziri in pieptene , frictiuni profunde , framantat , cernut rulat.Muschii obositi sunt tratati cu manevre linistitoare de netezire si frictiune vibrata.

Daca se executa in conditii corecte masajul de antrenament poate fi un factor care contribuie la prevecirea supraatrenamentului.

Masajul competitional

Inaintea unui antrenament dar mai ales inaintea unei competitii ,la unii sportivi se manifesta un complex de manifestari comportamentale , neuropsihice si vegetative creand « starea de start » .Organismul dar mai ales muschii si marile functii organice sufera la inceputul probelor sportive grele un fel de inertie , de dificultate de a trece de la starea de repaus la cea de efort maximal mai ales in primele faze ale desfasurarii probelor, datorita unei lipse de adaptare a organismului la efort si a unei lipse de pregtire fizica si pshica pentru proba respectiva.

Tulburarile de adaptare se manifesta prin miscari incete ,randament scazut sau chiar prin oprirea probei intr-un « punct mort « datorita diminuarii bruste a fortelor sau a unor tulburari cardiovasculare, Sportivul nu trebuie sa insiste intrucat pe un astfel de fond se pot produce accidente grave prin incordari si intinderi musculare sau articulare, prin smulgeri si rupturi de tendoane si ligamente.

Aceasta criza de adaptare poate fi invinsa prin exercitii fizice pregatitoare efectuate in cadrul incalzirii si prin masajul de incalzire .

Preview document

Masajul Sportiv - Pagina 1
Masajul Sportiv - Pagina 2
Masajul Sportiv - Pagina 3

Conținut arhivă zip

  • Masajul Sportiv.doc

Alții au mai descărcat și

Masajul Anti-Celulitic

Masaj anticelulitic Celulita consta intr-o infiltratie cu grasime si apa a straturilor superficiale si profunde ale pielii. Desi cel mai frecvent...

Masajul Clasic

Masajul clasic, numit si suedez dupa originea celui care l-a creat in forma actuala, suedezul Per Henrik Link, este cea mai populara forma de masaj...

Masajul sportiv și metode de recuperare după efort

Cuvinte cheie: Inot, Craul, Masaj sportiv, Efort mixt, Inotul sportiv In acest referat vor fi prezentate anumite tipuri de masaj necesare, inainte...

Kinetoterapia in Afectiuni Geriatrice

Caracteristici ale fenomenelor de îmbătrânire - involutie Etapele gerontologice - 45 – 59 = perioada de tranzitie; - 60 – 75 = perioada omului...

Curs înot

Lectia 1 : Primii pasi Iata un ansamblu de exercitii pe care il puteti efectua atunci cand sunteti la inceputAceste exercitii va vor permite sa...

Educație pentru sănătate și prim ajutor

Ramurile igienei Igiena corporală (pielii, mâinilor şi picioarelor, părului, ochilor, urechilor) Igiena digestiei Igiena respiraţiei Igiena...

Conditia Fizica - Fitness-ul

Definiţii "Fitness-ul reprezintă o sinteză a capacităţii de mişcare" (A. Dragnea şi A. Bota, 1999). "Fitness-ul este capacitatea întregului corp...

Geriatrie

Kinetoterapia afectiunilor varstei a III-a Cuvantul “geriatrie” provine din cuvintele: geron= batran si iateria= tratament. Geriatria este o...

Te-ar putea interesa și

Discopatia lombară

CAPITOLUL I INTRODUCERE 1.1. IMPORTANŢA TEMEI ABORDATE Prin definitie, lombosacralgia este un simptom dureros localizat pentru care nu se poate...

Strategii de Dezvoltare și Promovare a Stațiunii Ocna Sibiului

INTRODUCERE Datoritǎ amplasǎrii geografice, România dispune de un bogat fond de resurse naturale care oferǎ posibilitatea practicǎrii unei game...

Spa

INTRODUCERE SPA înseamnă "Sănătate Prin Apă", termenul derivând înca din antichitate şi fiind utilizat în culturile civilizaţiilor înfloritoare...

Pregătirea Biologică pentru Concurs

Capitolul I ROLUL ŞI LOCUL PREGĂTIRII ŞI BIOLOGICE ÎN CADRUL ANTRENAMENTULUI SPORTIV Motivarea alegerii temei: ceea ce ne-a determinat să alegem...

Particularitatile Refacerii Organismului dupa Efort

Particularitatile refacerii organismului dupa efort 1. Refacerea specifica sportului În timpul antrenamentelor si competitiei, sistemele se pot...

Refacerea și odihna la sportivi

I . Conceptul de refacere Refacerea (regenerarea trofică, reechilibrarea biologică) se constituie într-o formă indirectă a pregătirii energetice...

Plan de Afaceri SC Swim Club SA

Informatii generale Denumire societate: S.C. Swim Club S.A. Forma juridica: Societate pe actiuni Obiect de activitate: Rentabilizarea bazinului...

Prezentarea hotelului Bussines, Tg Mureș

1.Scurt istoric Este o construcție nu doar nouă ci și contemporană, modernistă, complexul hotelier Business a devenit în doar 24 luni de...

Ai nevoie de altceva?