Dezvoltarea musculaturii spatelui

Licență
7/10 (1 vot)
Conține 1 fișier: docx
Pagini : 45 în total
Cuvinte : 7932
Mărime: 1.61MB (arhivat)
Cost: 6 puncte

Cuprins

Introducere.pag

Scopul.pag

Capitolul I Muschii spatelui.pag

I.I Mușchii trapez și marele dorsal.pag

I.II Mușchii romboizi și ridicători.pag

I.III Mușchii dințați posteriori.pag

Capitolul II Forta si refacerea muscular .,.pag

II.I Generalitati.pag

II.I.I Factori ce influenteaza forta musculara .pag

II.I.II Forme de manifestare.,. pag

II.II Tehnici de testare a fortei musculare.,.pag

II.III Tipuri de contractii .pag

II.III.I Pierderea fortei musculare.,.pag

II.IV Substratul cresterii fortei musculare.,.pag

Capitolul III Dezvoltarea musculaturii spatelui .pag

Extras din document

Introducere

Ca activități sociale complexe, sportul și educația fizică generează funcții ce trebuiesc privite prin prisma efectelor lor asupra creșterii, perfecționării și valorificării capacităților umane.

Starea fizică individuală este adesea influențată de dispozițiile generale. În fața hipotoniei galopante care invadează corpul omului modern, practica unei activități fizice conținând exerciții de activizare musculară și de întindere constituie un garant contra accelerării îmbătrânirii.

Raportat la fenomenul sport aceste exerciții sunt cu atât mai necesare, cu cât funcțiile exercițiilor de dezvoltare musculară se reflectă în obiectivele finale ale sportului și anume marea performanță prin beneficiile pe care le aduce.

Cunoștințele actuale în fiziologie și biochimie permit stabilirea unui diagnostic precis asupra stării sportivilor și începătorilor și devine din ce în ce mai ușor de propus proceduri de antrenament și de practici adaptate nevoilor și cerințelor lor. Cu toate acestea, însă, în demersurile lor pentru găsirea „retetelor performantei” specialiștii din ansamblul sferei sportului întâmpina dificultăți, în sensul necunoașterii sau cunoașterii parțiale a diferitelor procese și manifestări asociate anumitor sisteme de operare din antrenament.

Scopul

Cercetarea de față, este o cercetare cu caracter constatativ și are ca obiect exercițiile de dezvoltare a musculaturii spatelui, exerciții apărute de foarte mult timp dar ale căror efecte nu sunt cunoscute decât la modul general.

În această lucrare de cercetare științifică mi-am propus să ajung la descifrarea situației reale, concretizată în răspunsuri exacte induse de folosirea unor indici obiectivi specifici metodelor științelor exacte, și anume, în ce măsură și cum sunt creșterile musculare în urmă efectuării unei structuri de antrenamente progresive, prin monitorizarea unui grupe de >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Interesează în mod deosebit, urmărirea îndeaproape a evoluției masei musculare a spatelui dar și observarea rezultatelor finale după urmarea unui program bine stabilit respectat în amănunt. Ca rezultat, se prefigurează o evoluție progresivă în ceea ce privește parametrii urmăriți, evidențierea cantitativă a acesteia făcând tocmai obiectul acestei cercetări și care acum, la început nu este decât o apreciere de principiu.

Capitolul I Muschii spatelui

Ceafa este partea posterioară a gâtului și mușchii ei au strânsă legătură cu mușchii spatelui. În această regiune se disting: mușchii superficiali și muschiii profunzi.

Mușchii superficiali sunt așezați în trei planuri: mai întâi mușchii trapez și marele dorsal, apoi mușchii romboizi și ridicător al scapulei și mușchii dințați posteriori. Acești mușchi acționează asupra centurii scapulare (de aceea se mai numesc mușchi vertebro - scapulari din care fac parte trapezul, romboizii și ridicător al scapulei), articulației scapulo - humerale (mușchii vertebro - humerali din care fac parte marele dorsal) și asupra coastelor (mușchii dințați posteriori care intervin în respirație). Sunt inervați de ramurile anterioare ale nervilor spinali.

Bibliografie

1. IOANA MIRCEA – „KINETOTERAPIE GENERALA SI BIOMECANICA”, ED. UNIVERSITATII DIN ORADEA;

2. MONICA FARAGO – „METODE SI TEHNICI DE EVALUARE IN KINETOTERAPIE”, ED. UNIVERSITATII DIN ORADEA, 2009;

3. TUDOR SBENGHE – „KINESOLOGIE – STIINTA MISCARII”, ED. MEDICALA, BUCURESTI, 2008;.

4. BOGDAN, C., TEORIA ŞI METODOLOGIA ANTRENAMENTULUI SPORTIV, EDITURA CNFPA, BUCUREŞTI 2001

5. DRAGNEA, A., ANTRENAMENTUL SPORTIV, EDITURA DIDACTICĂ ŞI PEDAGOGICĂ, BUCUREŞTI, 2006

6. ZATIORSKI, M.U.,ŞTIINŢA ŞI PRACTICA ANTRENAMENTULUI DE FORŢĂ, EDITURA VLD GRUP SRL, BUCUREŞTI 2002

7. WEIDER, J., CREŞTERE ÎN FORŢĂ ŞI MASĂ MUSCULARĂ, FLEX, OCTOMBRIE 2001

8. www.scribd.com

Preview document

Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 1
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 2
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 3
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 4
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 5
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 6
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 7
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 8
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 9
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 10
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 11
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 12
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 13
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 14
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 15
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 16
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 17
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 18
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 19
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 20
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 21
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 22
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 23
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 24
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 25
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 26
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 27
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 28
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 29
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 30
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 31
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 32
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 33
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 34
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 35
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 36
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 37
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 38
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 39
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 40
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 41
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 42
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 43
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 44
Dezvoltarea musculaturii spatelui - Pagina 45

Conținut arhivă zip

  • Dezvoltarea musculaturii spatelui.docx

Alții au mai descărcat și

Rolul Psihologului in Sportul de Performanta

INTRODUCERE „Mi se părea un lucru minunat să ştii, despre orice lucru, care e cauza pentru care ia fiinţă, pentru care piere, pentru care este....

Metode si Mijloace Specifice Atletismului pentru Dezvoltarea Rezistentei in Ciclul Liceal de Invatamant

I.Introducere Această lucrare este rezultatul cercetării mele în domeniu. În această lucrare de diploma am tratat metodele si mijloacele specifice...

Studiu privind Dezvoltarea Detentei prin Folosirea Săriturilor cu Sprijin Prevăzute de Programa Școlară din Ciclul Liceal

CAPITOLUL I CONSIDERAŢII GENERALE 1.1. Lecţia de educaţie fizică 1.2. Calităţile motrice solicitate în săriturile cu sprijin 1.3. Motivarea...

Raționalizarea și Standardizarea Mijloacelor de Pregătire pentru Probele de semifond-fond

CAPITOLUL I ARGUMENTAREA TEORETICĂ I. 1. ACTUALITATEA ŞI IMPORTANŢA STUDIULUI Antrenamentul sportiv modern, ca proces didactic de adaptare...

Educația fizică, sportul și cultura organizațională în România

Intrοduсеrе Educaţia fizică şi sportul reprezintă drepturi fundamentale ale omului, recunoscute de marile organizaţii internaţionale. În...

Dezvlotarea grupelor de atletism

Capitolul I introducere Introducere Istoria omenirii datorează mult efortului atletic. A merge, a alerga, a sări, a arunca reprezintă tot atâtea...

Dopajul în Sport

1. Introducere Dorinta de a realiza mari performante determina din ce in ce mai multi sportivi sa recurga la medicamente care le pun viata in...

Contribuții Privind Stabilirea unui Raport Optim între Volum și Intensitate pe Parcursul unui An de Antrenament

CAPITOLUL I INTRODUCERE 1.1 Introducere în problema şi problematica cercetată. Motivarea alegerii temei Atletismul, ca sport de bază pentru...

Te-ar putea interesa și

Pregatire Sportiva - Handbal

CAPITOLUL I INTRODUCERE Conceptia de pregatire unitara, a junioarelor în handbal este o cerinta tot mai des exprimata de catre numerosi...

Rolul Exercițiilor Fizice Profilactice la Vârsta de Sugar

Introducere Pediatria preventivă cuprinde totalitatea măsurilor care au drept scop menţinerea stării de sănătate şi împiedicarea apariţiei bolii...

Consolidarea Tehnicii Elementului Gigantică la Paralele Inegale la Categoria a iv-a Cu Ajutorul Modelelor Operaționale

Gimnastica artistică este, fără îndoială, unul din marile noastre sporturi. Ea a adus ţării servicii greu de estimat atât pe plan extern,...

Descoperirea elevilor cu deficiențe și măsuri de combatere a acestora

„Dacă dorești să ai un copil inteligent, dotat, trebuie să-i dezvolți forța pe care inteligența i-o va cultiva, să-l faci sănătos și robust pentru...

Excelenta Motrica in Baschet

Baschetul este un sport care necesita o multitudine de calitati fizice de baza din partea individului, calitati care se interpatrund intre ele,...

Adolescenta

ADOLESCENTA “ Mi-e dor de mine, mai ales de adolescenta mea consumatÎ echivoc, de tineretea pe care trebuie s-o tin în frâu! “ Mircea...

Metodica predării gimnasticii în gimnaziu

CAPITOLUL I. GIMNASTICA – DISCIPLINĂ COMPONENTĂ A SISTEMULUI DE EDUCAłIE FIZICĂ SI SPORT DIN ROMÂNIA Scopul unităŃii de curs  Formarea unei...

Psihologia Educațională

1. PSIHOLOGIA EDUCAŢIEI - disciplină teoretică şi aplicativă Psihologia educaţiei reprezintă o aplicaţie a psihologiei şi a metodelor acesteia în...

Ai nevoie de altceva?