Învățarea procedeelor de înot

Licență
9.5/10 (2 voturi)
Conține 1 fișier: doc
Pagini : 109 în total
Cuvinte : 21424
Mărime: 108.54KB (arhivat)
Cost: 13 puncte
Profesor îndrumător / Prezentat Profesorului: Stanescu Amelia

Extras din document

CAPITOLUL I

1.1. INTRODUCERE

Întărirea şi fortificarea organismului, perfecţionarea deprinderilor de mişcare şi dezvoltarea calităţilor de bază sunt componente de prim ordin al sistemului de sarcini al educaţiei fizice şi sportului. Îndeplinirea acestora la indici calitativi tot mai înalţi, la o masă tot mai mare de tineri, se poate face, în principal, pe seama îmbunătăţirii activităţilor care se organizează în şcoli, sub forma lecţiilor de educaţie fizică în aer liber, dar şi a orelor de activităţi sportive sau de antrenament, forme folosite în cadrul unor asociaţii sau cluburi sportive.

Înscriindu-se în sistemul mijloacelor prin intermediul cărora se realizează educarea multilaterală a tinerei generaţii, înotul contribuie la dezvoltarea armonioasă a personalităţii tinerilor, la perfecţionarea funcţională şi structurală a organismului, la întărirea sănătăţii, la creşterea substanţială a forţei fizice şi morale a acestora.

Importanţa igienică a inotului si efectele favorabile pe care le exercita asupra organismului sunt completate de actiunea factorilor naturali care contribuie la călirea organismului si implicit la intărirea sănătătii.

Din aceste considerente este recomandabil să i se acorde, înotului, importanţa cuvenită, atât sub aspectul pregătirii viitorilor performeri, cât şi sub aspectul competiţional al afirmării internaţionale.

Înotul se numără printre ramurile sportive, în care se obţin performanţe valoroase de la vârste fragede. Viitoarele performanţe, cât şi longevitatea înotătorilor depind de calitatea pregătirii realizate la vârstă mică.

Înotul are o influenţă deosebită asupra sistemului cardio-respirator şi a circulaţiei sanguine.Efectele scazute ale apei acţionează asupra termoreglării şi a proceselor fiziologice la nivelul ţesuturilor.Datorită poziţiei orizontale in apă,circulaţia se efectează cu mai multă usurinţă.În aceeaşi poziţie presiunea apei asupra toracelui îngreunează respiraţia astfel realizandu-se o activitate a muşchilor respiratori,dezvoltandu-i.Presiunea şi rezistenţa apei în timpul înotului actionează intr-un mod specific asupra inimii şi a circulaţiei.Această influenţă acumulată cu efectul mişcărilor in timpul înotului duce la dezvoltarea musculaturii inimii

Înotul este “arta” de a armoniza funcţiile aparatului respirator cu mişcările combinate pentru a da corpului propulsie şi un echilibru continuu într-un ritm anumit.

Înotul de performanţă este un sport care prezintă cerinţe deosebit de înalte faţă de capacitatea de efort specific a cărei particularitate constă în necesitatea manifestării concomitente de către sportiv a calităţilor motrice diametral opuse:rezistenţă,viteză şi forţă.

Prin lucrarea de faţă am dorit să scoatem în evidenţă legătura care se stabileşte între metodele şi mijloacele de antrenament. Necesitatea pregătirii în zone de efort, în toleranţă la lactat, în prag anaerob sau consum de oxigen care au ridicat numeroase discuţii între specialişti cu privire la posibilitatea aplicării lor în pregătirea juniorilor.

1.2. Motivarea alegerii temei

Plecând de la ideea că pe tot parcursul procesului de pregătire trebuie să se aibă în vedere folosirea eşalonată a tuturor metodelor şi a mijloacelor specifice şi nespecifice de pregătire, am dorit să surprindem care este ponderea diferitelor metode de antrenament în pregătirea juniorilor II (băieţi 14-16 ani).

În lucrarea de faţă am urmărit evoluţia volumelor de înot pentru fiecare metodă metabolică (considerate moderne) de antrenament în parte, volumele efectuate în cele patru procedee într-un antrenament, precum şi raportul dintre volumul efectuat în procedeul complet şI înotul numai cu braţele sau numai cu picioarele. Pe parcursul cercetării efectuate am dorit să constatăm dacă timpul pe distanţele de 100 m şi 400 m craul s-a îmbunătăţit prin folosirea în antrenament a mijloacelor care au ca scop perfecţionarea tehnicii.

Pentru realizarea studiului de faţă am folosit metoda bibliografică prin care am studiat cărţile de specialitate, observarea antrenamentelor, dar şi a concursurilor de verificare pe care sportivii le-au avut de-a lungul perioadelor de pregătire.

Bibliografie

Alexe, N. - Antrenamentul sportiv modern, Ed. Editis, Bucureşti, 1993

Ardelean,T.-Particularităţile dezvoltării calităţilor motrice în atletism, Ed. IEFS, Bucureşti, 1977

Bompa, T. - Teoria şi metodologia antrenamentului. Periodizarea, Ed. Ex Ponto C.N.F.P.A., Bucureşti, 2002

Bota, C., Prodescu, B. - Fiziologia educaţiei fizice şi sportului - ergofiziologie, Ed. Antim Ivireanul, Bucureşti, 1997

Cârstea, Gh. - Teoria şi metodica educaţiei fizice şi sportului, Ed. AN-DA, Bucureşti, 2000

Costill, D. L., Maglischo, E. W., Richardson, A. B. - Înot, în: Sportul de performanţă, nr. 448-450, Institutul Naţional de Cercetare pentru Sport, Bucureşti, iunie-iulie, 2002

Counsilman, J.E. - The science of swimming, Englwood Cliffs, NJ: Prentice Hall, 1968

Counsilman, J.E. - Manual pentru înotul sportiv şi înotători, Ed. Counsilmanco Inc. Bloomington, Indiana, 1977

Demeter, A. - Fiziologia educaţiei fizice şi sporturilor, Ed. Stadion, Bucureşti, 1970

Demeter, A. - Fiziologia sportului, Ed. Stadion, Bucureşti, 1973

Demeter, A. - Bazele fiziologice ale educaţiei fizice şcolare, Ed. Stadion, Bucureşti, 1974

Demeter, A. - Bazele fiziologice şi biochimice ale calităţilor motrice, Ed. Sport Turism, Bucureşti, 1981

Dragnea, A. - Măsurarea şi evaluarea în educaţie fizică şi sport, Ed. Sport-Turism, Bucureşti, 1984

Dragnea, A. - Antrenamentul sportiv, Ed. Didactică şI Pedagogică, R.A., Bucureşti, 1996

Dragnea, A., Teodorescu Mate, S. - Teoria sportului, Ed. FEST, 2002

Drăgan, I. - Medicina sportivă aplicată, Ed. Editis, Bucureşti, 1994

Drăgan, I. - Medicina sportivă, Ed. Medicală, Bucureşti, 2002

Aramis, Bucureşti, 2002

Gagea, A. - Metodologia cercetării ştiinţifice în educaţie fizică şi sport, Ed. Fundaţiei România de Mâine, Bucureşti, 1999

Guyton, A. C. - Fiziologie, ediţia a V a, Ed. Medicală Amaltea, Bucureşti, 1996

Harre, D. - Teoria antrenamentului sportiv, Ed. Stadion, Bucureşti, 1973

Ifrim, M. - Antropologie motrică, Ed. Ştiinţifică şi Enciclopedică, Bucureşti, 1986

Maglischo, E.W. - Să înotăm mai repede, vol. I şi II, MTS - CCPS, Bucureşti, 1992

Maglischo, E. - Să înotăm chiar şi mai repede, Manual metodic, FRNPM, 2000

Manno, R. - Bazele teoretice ale antrenamentului sportiv, În: Sportul de performanţă, nr. 371-374, CCPS, Bucureşti, 1996

Marinescu, Gh. - Nataţie - efort şi antrenament, Ed. Bren, Bucureşti, 2003

Mitra, Gh., Mogoş, A. - Dezvoltarea calităţilor motrice, Ed. Sport-Turism, Bucureşti, 1977

Mitra, Gh., Mogoş, A. - Metodica educaţiei fizice şcolare, Ed. Sport-Turism, Bucureşti, 1980

Olaru, M. - Înot, Ed. Sport-Turism, Bucureşti, 1982

Pursley, D. - Climb to the top, Mayfield P. Company, 1986

Cartea Federaţiei Române de Nataţie şi Pentatlon Modern, MTS, Bucureşti, 2000

Enciclopedia Educaţiei Fizice şi Sportului din România, vol. IV, Ed Aramis, Bucureşti, 2002

Terminologia educaţiei fizică şi sportului, Ed. Stadion, Bucureşti, 1974 Weineck, J. - Biologie du sport, Ed. Vigot, Paris, 1992

Preview document

Învățarea procedeelor de înot - Pagina 1
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 2
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 3
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 4
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 5
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 6
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 7
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 8
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 9
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 10
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 11
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 12
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 13
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 14
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 15
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 16
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 17
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 18
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 19
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 20
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 21
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 22
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 23
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 24
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 25
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 26
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 27
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 28
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 29
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 30
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 31
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 32
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 33
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 34
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 35
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 36
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 37
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 38
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 39
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 40
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 41
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 42
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 43
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 44
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 45
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 46
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 47
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 48
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 49
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 50
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 51
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 52
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 53
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 54
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 55
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 56
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 57
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 58
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 59
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 60
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 61
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 62
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 63
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 64
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 65
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 66
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 67
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 68
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 69
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 70
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 71
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 72
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 73
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 74
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 75
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 76
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 77
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 78
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 79
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 80
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 81
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 82
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 83
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 84
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 85
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 86
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 87
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 88
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 89
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 90
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 91
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 92
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 93
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 94
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 95
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 96
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 97
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 98
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 99
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 100
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 101
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 102
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 103
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 104
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 105
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 106
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 107
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 108
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 109
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 110
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 111
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 112
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 113
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 114
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 115
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 116
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 117
Învățarea procedeelor de înot - Pagina 118

Conținut arhivă zip

  • Invatarea Procedeelor de Inot.doc

Alții au mai descărcat și

Dezvoltarea Calităților Motrice

CAPITOLUL I. ARGUMENTAREA TEORETICĂ I.1.Actualitatea şi importanţa studiului Importanţa temei cercetate se desprinde din faptul că artele...

Aspecte privind dezvoltarea forței la juniorii fotbaliști 15-16 ani

Partea I CAPITOLUL I. INTRODUCERE 1.1. Importanţa şi actualitatea temei Fotbalul a devenit azi un “sport al tuturor sporturilor” un element de...

Selecția și pregătirea reprezentativei școlare de fotbal la nivelul ciclului gimnazial

CAPITOLUL I 1.1. Introducere Fotbalul, spectacolul care aduce pe stadion și în fața micilor ecrane milioane de oameni, își extinde rapid aria de...

Contribuții cu Privire la Eficientizarea Antrenamentelor de Culturism prin Raționalizarea Metodelor și Mijloacelor Specifice

Capitolul 1. Introducere 1.1. Importanţa temei şi actualitatea Acum, când ne aflăm in secolul XXI şi există mai mult de 30 de milioane de...

Studiu cu privire la selecția copiilor la înot clasa a 5-a

INTRODUCERE Înotul este un sport ciclic și presupune dezvoltarea armonioasă a calităților și deprinderilor motrice. În acest sport sunt întâlnite...

Studiu cu Privire la Dezvoltarea Vitezei la Înotătorii de 9-11 Ani din Cluburile Sportive Școlare

Capitolul I INTRODUCERE Rezultatele deosebite obţinute în ultimii ani de înotul românesc pe plan mondial, evidenţiază eforturile deosebite depuse...

Activitatea motrică de cultură fizică la școlari

I.Argumentarea teoretică a lucrării 1.1.Actualitatea și importanța studiului În cadrul caracterului global al educaţiei, educaţia fizică şi...

Dezvoltarea Calității Motrice

Capitolul I INTRODUCERE 1.1. Importanta si reflectarea temei în literatura de specialitate înotul se numara printre ramurile sportive, în care...

Te-ar putea interesa și

Atletismul

CAPITOLUL I I.1. SCURT ISTORIC AL ATLETISMULUI Atletismul este definit ca un „sistem de exercitii realizat sub forma alergarilor, sariturilor si...

Rolul și Locul Exercițiilor de Dezvoltare Fizică Generală în Cadrul Lecțiilor de Educație Fizică și Sport la Clasele IX-XII

CAPITOLUL I CONSIDERAŢII GENERALE Formarea omului modern presupune dezvoltarea lui din punct de vedere fizic, intelectual, etic, estetic, în...

Descrierea analitică a tehnicii de înot sportiv

Termen folosit de oficiali, in regulamentele FINA, FRN, pentru a indica acele probe de inot in care sportivul poate concura folosind, pe toata...

Calitățile motrice

ARGUMENT Am ales aceasta tema ,, Calitatile motrice”deoarece in orice ramura de sport aceste calitati sunt foarte importante si ajuta la...

TAS - Teoria Antrenamentului Sportiv

CURSUL NR. 1 1. Obiectul de studiu,problemele şi sarcinile T.M.A.S. Ampla dezvoltare a activităţii sportive,creşterea numărului de competiţii...

Ai nevoie de altceva?