Inot Terapeutic

Notiță
8/10 (1 vot)
Conține 1 fișier: doc
Pagini : 14 în total
Cuvinte : 4844
Mărime: 24.08KB (arhivat)
Cost: 3 puncte

Extras din document

1. Plutirea:

Pe piept: - corpul este intins si culcat facial

- bratele sunt sus sau lateral sus, incordand capul

- musculature abdominala si cea a spatelui este incordata

- picioarele sunt intinse, apropiate sau usor departate pentru marirea suprafetei de sprijin.

Pe spate:

- corpul este intins si culcat dorsal pe apa

- bratele sunt lateral sus

- musculatura corpului este relaxata cu exceptia celei abdominale si a spatelui

- picioarele sunt lateral jos pentru marirea spirjinului.

2 Alunecarea: deplasarea corpului pe apa realizata in pozitie de plutire fara a lucra cu picioarele sau cu bratele,

Avansarea este asigurata prin:

- autopropulsia, prin impingere in perete, scare, sau marginea bazinului atunci cand se executa startul.

- Propulsie cand instructorul sau in coleg executa o actiune de impingere sau tractiune asupra executantului.

Poate fi executata: culcat facial sau dorsal.

3. Procedeul Craul - corpul este culcat facial, foarte putin inclinat comparat cu suprafata apei, fata este scufundata iar umerii sunt putin inaltati.

Miscarile de picioare – piricoarel executa o miscare forfecata in plan vertical.

- gleznele sunt relaxate, iar labele sunt orientate cu varfurile spre interior.

Miscarile de brate: miscarile bratelor sunt executate ciclic. Un brat executa un drum aerian, iar celalalt un drum acvatic.

4.Coordoanre

Brate – picioare: este cea mai folosita coordonare a miscarilor de brate ce cele de picioare de 6 batai la un ciclu, respectiv la doua miscari ale bratelor.

Brate-respiratie

In procedeul craul se inspira prin intoarcere in lateral a capului si usoara coborara a barbiei catre umar, act coordonat cu rasucirea umerilor(un ciclu respirator la la 3 miscari de brate).

5. Procedeul spate

Pozita corpului: corpul este culcat dorsal, intr-o pozitie aproape orientata orizontala fata de suprafata apei. Capul coboara barbia in piept, pieptul este deasupra apei, varfurile labei picioarelor orientate spre interior.

Miscarea de picioare: miscari alternative in principal realiate in sus si in jos.

Rol: inaltarea corpului pe apa.

6. Miscarile de brate: bratele se misca ciclic, unul executand drumul aerian, celalalt drumul acvatic.

Coordonarea brate-picioare: 6 batai de picioare la un ciclu de brate

7. Procedeul fluture

Pozitia corpului: pozitia inclinata a trunchiului mai jos si picioarele mai sus.

Miscarea picioarelor: consta in lovirea apei simultat cu picioarele. Actiunile se realizeaza in principal in plan vertical, dar si in cel orizontal, usor spre inapoi, prin buna flexibilitate a gleznelor si al labelor.

Rol: mentinerea soldurilor aproape de suprafata apei, dar si rol propilsiv.

Miscarile de brate: : simultan, simetric, si ciclic.

Coordonarea brate-picioare: un ciclu de picioare(2 batai complete) la un ciclu de brate(o miscare de drum acvatic si unul aerian.

Brate-respiratie: se inspira pe impingere si in continuare pe prima parte a drumului aerian.

8. Procedeul Bras

Pozitia corpului pe apa: in momentul ispiratiei, cu vaslirea, capul si umerii sunt mai ridicati, iar corpul se gaseste inclinat oblic, apoi revine la orizontala cu intinderea corpului pe apa.

Miscarile bratelor: Bratele efectueaza miscari simultat-simetrica relizate doar sub apa. Drumul permanent acvatic al bratelor este alcatuit dintr-o faza propulsiva si dintr-una pregatitoare.

Coordonare brate-picioare: se executa doar o miscare de brate la una de picioare. Existe 3 tipuri de coordonari: continua, alunecatoare si suprapunere.

Coordonare brate-respiratie: un ciclu respirator la fiecare ciclu de brate. Ispiratia se realizeaza in momentul strangerii bratelor spre trunchi.

9.Ce inseamna Hidroterapia?

Prin hidroterapie intelegem folosirea sistemica a apei pentru tratarea unei boli sau deficiente. Apa a fost recomandata pentru tratament inca din antichitate. Hipocrate (Grecia), Cornelius, Celsus (Roma) etc., au recomandat apa de diferita temperaturi, apa cu diferita substante organica(plante) sau saruri minerale.

Efectele hidroterapiei:

Hidroterapia foloseste doar proprietatile fizice ale apei: forta de ridicare, temperatura, presiunea hidrostatice a apei si rezistenta ei. Apa obisnuit contine )0.3g/l saruri minerale, foarte rar clitatea de saruri este mai mare – poate ajunge la 1g/l, dar aceasta nu imbunatateste calitatile terapeutice ale apei.

Preview document

Inot Terapeutic - Pagina 1
Inot Terapeutic - Pagina 2
Inot Terapeutic - Pagina 3
Inot Terapeutic - Pagina 4
Inot Terapeutic - Pagina 5
Inot Terapeutic - Pagina 6
Inot Terapeutic - Pagina 7
Inot Terapeutic - Pagina 8
Inot Terapeutic - Pagina 9
Inot Terapeutic - Pagina 10
Inot Terapeutic - Pagina 11
Inot Terapeutic - Pagina 12
Inot Terapeutic - Pagina 13
Inot Terapeutic - Pagina 14

Conținut arhivă zip

  • Inot Terapeutic.doc

Alții au mai descărcat și

Hidrokinetoterapia ca Mijloc de Recuperare a Articulațiilor scapulo-humerale

INTRODUCERE Apa este deţinătoarea unor virtuţi şi disponibilităţi terapeutice cunoscute şi valorificate încă din antichitate. În decursul...

Exercitii de Recuperare prin Inot Terapeutic

I. TORTICOLIS Se manifesta prin inclinarea capului si gatului spre o parte si intoarcerea capului de partea opusa. Este o contractură de cele mai...

Organizarea unei Competiții de Tenis de Câmp - Promovarea Copiilor prin Mijloace Netradiționale

Tenisul este un sport de excepţie. Atât la nivel de performanţă, cât şi atunci când îl practicăm ca hobby cu prietenii sau familia, tenisul implica...

Particularitati de Organizare ale unei Competitii Sportive

Argument Am ales temă Particularități organizatorice ale unei competiții sportive – Campionat European de Handbal pentru că handbalul reprezintă...

Descrierea Analitica a Tehnicii de Inot Sportiv

Termen folosit de oficiali, in regulamentele FINA, FRN, pentru a indica acele probe de inot in care sportivul poate concura folosind, pe toata...

Atletism Specializare

Alergare de viteza Caracterul natural al celor mai multe probe atletice face ca baza generalaa a miscarilor sa fie cunoscuta înca înainte de a lua...

Curs 1 Gimnastica

Obţinerea minim a notei 5 la examenul teoretic; Obţinerea minim a notei 5 la lucrările practice; Prezenţa obligatorie la lucrările practice –...

Pregatirea Fizica in Volei. Mijloacele Utilizate pentru Dezvoltarea Calitatilor Motrice in Volei

Pregătirea fizică reprezintă ansamblul organizat şi ierarhizat al procedurilor de antrenament care vizează dezvoltarea şi utilizarea calităţilor...

Ai nevoie de altceva?