Dezvoltarea îndemânării generale folosind suprafețe înălțate și îngustate

Propunator :

Data:19.02.2019

Unitatea școlară: Colegiul National Costachi Negri Galati

Clasa: a VI-a A

Unitatea de învățare:

Disciplina : Educatie fizica si sport

Subiectul:Dezvoltarea indemanarii generale folosind suprafete inaltate si ingustate

Tipul lectiei:Invatare

Locul desfășurării: Sala de sport

Durata: 50 minute

OBIECTIVE DE REFERINȚĂ / COMPETENȚE SPECIFICE :

Dezvoltarea indemanarii generale folosind banca de gimnastica cu accent pe echilibru.

Dezvoltarea fortei musculare generale, cu preponderenta pe muschii picioarelor.

OBIECTIVE OPERAȚIONALE :

O1 : Elevii sa reuseasca sa isi mentina echilibrul pe durata exercitiului.

O2 : Sa mentina o postura corecta in timpul exercitiilor.

O3 : Sa execute incet, fara sa se grabeasca exercitiile de echilibru.

O4 : Sa execute corect exercitiile de forta de la inceput pana la sfarsit.

O5 : Sa manifeste dorinta, perseverenta si determinare pe parcusrul circuitului de forta.

Evenimentele instruirii. Dozarea Ob. op.

Conținuturile activității instructiv-educative Resurse procedurale și materiale Modal. de evaluare

Activitatea propunătorului Dozare

1.Organizarea colectivului de elevi

3 minute

-alinierea colectivului;

- salutul

-verificarea echipamentului si a starii de sanatate;

-anutarea temelor si a obiectivelor;

-intoarceri la dreapta, la stânga, la stânga împrejur;

- mers pe loc și oprire;

In linie pe un rand;

☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺

☻

Se explica si demonstreaza elevilor pozitia corecta.

2.Pregatirea organismului pentru efort

7 minute Variante de mers:

- mers obisnuit;

- mers pe vârfuri cu bratele sus;

- mers pe calcâie cu bratele la spate;

- mers pe partea interioara si exterioara a labei piciorului;

- mers aplecat cu mâinile pe genunchi ;

Variante de alergare:

-alergare usoara

-alergare cu joc de glezne

-alergare cu pendularea gambei inapoi

-alergare cu genunchii sus

-alergare laterala cu pasi adaugati

-pas saltat

-pas sarit

1 tura

1 latura

1 latura

1 latura

1 latura

1 tura

1 diagonala x2

1 diagonala x2

1 diagonala x2

In coloana cate unul;

☺

☺

☺ ☻

☺

☺

☺

Bratele flexate , pe langa corp

-Trunchiul usor aplecat inapoi

-Se lucreaza la coordonarea brat picior opus

Se lucreaza exercitiile pe diagonala.