Lanțuri kinetice

Lan. cinetic este un termen folosit pentru a descrie modul în care se mi.ca un corp uman. Este deosebit de relevant în terapia fizica , medicina sportiva, în neuro-reabilitare, în realizarea protezelor, ortezelor .i în alte domenii ale medicinei care se concentreaza asupra sistemului musculo-scheletic.

Modul în care executam un exerci.iu poate fi clasificat în doua categorii.

. Exerci.ii de lan. închis .i

. Exerci.ii în lan. deschis.

Exerci.ii de lan. închis înseamna ca picioarele sau mâinile sunt în contact cu o for.a imobila, cum ar fi solul într-o flotare, trac.iunile la bara sau exerci.ii la banca(Fig. 1, 2, 3). În exerci.iul cu lan. închis, for.a de mi.care este canalizata prin corp în obiectul imobil.

Exerci.iile cu lan. deschis înseamna ca partea distala a membrului de exerci.iu este libera, de exemplu, bicycle-crunch sau exerci.iul cu gantere (Fig. 4, 5). În aceasta ac.iune mi.carea începe proximal .i se deplaseaza distal

Fig. 1

Fig. 2

Fig. 3

Fig. 4

Fig. 5

Exerci.iile cu lan. cinetic deschis

Exerci.iile cu lan. cinetic deschis vizeaza în mare parte lucru pe o articula.ie sau un mu.chi. În majoritatea cazurilor, exerci.iile cu lan. cinetic deschis sunt mi.cari cu o singura articula.ie. De exemplu, atunci când efectua.i un exerci.iu de extensie a piciorului, singura mi.care are loc la nivelul articula.iei genunchiului. Aceasta vizeaza mu.chii cvadricepsului. În acest exemplu, gamba este cel mai distal segment în mi.care. Gamba care se mi.ca liber în spa.iu în timpul exerci.iului face din acesta un exerci.iu cu lan. cinetic deschis.

Caracteristicile exerci.iilor cu lan. cinetic deschis

1. Exerci.iile cu lan. cinetic deschis sunt caracterizate de obicei printr-un model de solicitare rotativa la nivelul articula.iei. De exemplu, atunci când face.i o extensie a genunchiului di pozitia a.ezat, stresul principal la articula.ie este rota.ia tibiei distale pe femurul proximal, chiar daca au loc .i alte mi.cari, cum ar fi rularea .i transla.ia.

2. Mi.carile lan.ului cinetic deschis au loc într-o axa primara. În timpul exerci.iului de extensie a genunchiului a.ezat, mi.carea are loc în primul rând în plan sagital.

3. Numarul de segmente în mi.care simultana este limitat de obicei la unul. "Un segment al articula.iei (adica femur) ramâne sta.ionar în timpul exerci.iului de extensie a genunchiului, în timp ce celalalt segment care formeaza articula.ia (adica tibia) este mobil." Acest lucru adauga control exerci.iului datorita stabilita.ii segmentului sta.ionar (adica femurului).

4. Aceste tipuri de exerci.ii permit o activare musculara mai izolata, deoarece pentru a efectua mi.carea este utilizata o contrac.ie musculara mai mica.