Kinesiologie

Indicele de masa corporala - IMC - este un indicator oficial de calculare a greutatii corporale ideale, pentru o inaltime data. In primul rand, indicele de masa corporala ajuta la stabilirea grupei de greutate in care se incadreaza o persoana - gradul de obezitate. De asemenea, indicele de masa corporala poate fi folosit pentru calcularea numarului de kilograme pe care o persoana trebuie sa le piarda sau sa le castige, pentru a ajungela greutatea ideala, pentru inaltimea sa.

Indicele de masa corporala este o metoda care poate fi folosita atat de barbati cat si de femei, cu varsta cuprinsa intre 18 si 65 ani. Indicele de masa corporala nu este o metoda de calcul a greutatii potrivita pentru copii, femei insarcinate, persoane cu masa musculara mare (sportivi) si varstnici si nu este menita stabilirii procentului de grasime corporala, a masei musculare sau osoase

Greutatea corporala si starea de sanatate sunt intr-o relatie de interdependenta. Starea de sanatate poate influenta, benefic sau nu, greutatea corporala si invers, orice scadere sau crestere a greutatii corporale poate influenta, in bine sau in rau, starea de sanatate. De aceea, mentinerea unei greutati corporale normale este una dintre cele mai importante modalitati de mentinere a starii de sanatate, de evitare a riscului de imbolnavire.

Cresterea greutatii corporale creste riscul aparitiei unor probleme de sanatate, cum ar fi :

- bolile cardiovasculare

o insuficienta cardiaca

o hipertensiunea arteriala

o infarctul miocardic

o accidentul vascular cerebral

- afectiunile articulatiilor

- unele tipuri de diabet

- unele tipuri de cancer

Indicele de masa corporala este un indicator cu recunoastere stiintifica, stabilit in urma rezultatelor unor studii populationale de mare anvergura, care au avut ca scop relevarea unei legaturi intre raportul inaltime-greutate pe de-o parte si strea de sanatate, pe de alta parte. Statisticile arata ca persoanele al caror indice de masa corporala este cuprins in intervalul 18,50 - 25 au o stare de sanatate mai buna. Depasirea acestui interval, atat cu plus cat si cu minus, reprezinta un risc pentru starea de sanatate. Valorile indicelui de masa corporala de peste 25 coincid cu o crestere proportionala a problemelor de sanatate - cu cat greutatea este mai mare, cu atat creste riscul aparitiei problemelor de sanatate. Dar si deficitul ponderal excesiv reprezinta un risc de aparitie a unor probleme de sanatate.

Deci, cu cat indicele de masa corporala se "indeparteaza" de intervalul 18,50 - 25, cu atat creste riscul aparitiei problemelor de sanatate.

Calculatorul de Indice de Masa Corporala are rezultate pur orientative. El trebuie utilizat in corelare cu alte masuratori si informatii pentru a stabili riscurile pentru starea de sanatate. Daca doriti sa slabiti sau sa va ingrasati pana la valoarea indicata a indicelui de masa corporala, va recomandam sa consultati un medic specialist in nutritie. Acesta va stabili un anumit anume tip de regim / dieta tinand cont atat de indicele de masa corporala cat si de celelalte informatii (istoricul bolilor, starea de sanatate, stilul de viata - consum de tutun, alcool, tip de activitate fizica - etc.).

Calculul indicelui de masa corporala

Metoda de calcul a indicelui de masa corporala presupune utilizarea unei formule prin care greutatea, exprimata in kilograme, este impartita la patratul inaltimii exprimate in metri. De pilda, un adult care cantareste 70 de kilograme si masoara 1,75 m va avea un indice de masa corporala (IMC) de 22,9.

Acest indice ofera informatii despre categoria de greutate in care se regaseste fiecare, respectiv in cea a greutatii prea mici, cea a greutatii normale, cea a supraponderalitatii sau a obezitatii.

IMC sub valoarea de 20,00

Acest IMC reflecta existenta unei cantitati reduse de grasime corporala. In cazul atletilor, acest indice de masa corporala este dezirabil, cata vreme exista o musculatura bine dezvoltata. Pentru persoanele care nu practica un sport, IMC-ul inferior valorii 20 arata ca organismul nu contine suficienta grasime si masa musculara, pentru a rezista eventualelor imbolnaviri (sistemul imunitar este slabit).

Prin urmare, medicul poate recomanda o dieta de acumulare de kilograme printr-o alimentatie sanatoasa, bogata in proteine, astfel incat sa se dezvolte cu preponderenta musculatura corpului. Un astfel de regim presupune si exercitii fizice specifice pentru cresterea masei musculare.

IMC intre 22,00 si 25,00

Persoanele cu un indice de masa corporala cuprins intre valorile 22 si 25 sunt considerate normoponderale. Cantitatea de grasime din organism nu este nici prea mare, nici prea mica, iar organismul are o imunitate suficient de puternica pentru o stare de sanatate buna.

IMC intre 25,00 si 30,00

Odata ce indicele de masa corporala depaseste valoarea de 25, se trece granita catre supraponderalitate si se impune pierderea surplusului de kilograme prin dieta si miscare zilnica, pentru revenirea la normoponderalitate.

Persoanele supraponderale prezinta un risc crescut fata de numeroase boli, precum afectiunile cardiovasculare. De asemenea, supraponderalitatea poate influenta in mod negativ fertilitatea si poate impiedica sustinerea fara probleme a unei sarci