Toate referatele din domeniul Educatie Fizica

  • Exercitii de stretching din stand pentru zona trenului superior (trunchi + brate)

    1) Stretch pentru triceps În picioare, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, extindeți brațul drept peste cap și îndoiți cotul drept, aducând palma cât mai departe în spate. Apucați cotul drept cu mâna stângă și trageți-l ușor spre stânga până când simțiți o întindere. Țineți intr-o scurta perioada de timp, apoi schimbați brațele și repetați. 2) Stretch pentru biceps Stai cu brațele în lateral și cu palmele îndreptate înainte, ca și cum ai face o cruce sau „T.” Rotiți încet...

  • Dopingul in activitatea sportiva - Dopingul in lumea ski-ului

    Istoria dopajului Termenul „dopaj” se referă la utilizarea de medicamente interzise, "droguri" sau tratamente interzise de către sportivi cu intenția de a îmbunătăți performanța atletică. Practica dopajului de către sportivi datează de secole. Cu toate acestea, recent a primit o atenție sporită datorită unei largi varietăți de medicamente potențiale care îmbunătățesc performanța, care sunt acum disponibile pe piață și, de asemenea, datorită cazurilor proeminente de dopaj de către...

  • Evaluarea performantei sportive - criterii de selectie

    Selecția este activitatea sistematică a specialiștilor, desfășurată pe baza unor criterii biologice, motrice și psihologice în direcția depistării tinerilor cu aptitudini deosebite pentru practicarea diferitelor ramuri de sport. Pentru reușita procesului de selecție, este necesar ca, pe de o parte să se cunoască cerințele ramurii de sport respective din punct de vedere antropometric, psihic, al calităților motrice etc., iar pe de altă parte, cei supuși selecției să posede acele calități la un...

  • Cercetarea stiintifica in sport - metoda observatiei

    Conform Dicționarului explicativ al limbii române, știința este „un ansamblu sistematic de cunoștințe despre natură, societate și gândire; ansamblu de cunoștințe dintr-un anumit domeniu al cunoașterii”. Știința nu poate să se ocupe de toate întrebările posibile. Scopul său nu este de a oferi răspunsuri la toate acestea ci de a da răspunsuri doar la problemele care țin de realitatea fizică așa că devine importantă selectarea lor. Totodată știința nu oferă adevăruri absolute ci testează unele...

  • Program de antrenament pentru imbunatatirea conditiei fizice cu ajutorul exercitiilor calistenice

    Obiectivele stabilite: - dezvoltarea calităților și deprinderilor motrice - utilizarea exercițiilor care să ferească individul de accidentări - creșterea masei musculare - utilizarea unei game cât mai diversificare de exerciții - sporirea creativității individului - executarea unor exerciții care să fie accesibile - executarea unor exerciții care să determine individul să fie mai competitiv - utilizarea de exerciții ce îmbunătățesc rezistența generală, forța, agilitatea, viteza,...

  • Rolul si importanta educatiei fizice in ciclurile prescolar si primar

    Universul, in continua sa miscare si transformare, a necesitat un ansamblu de actiuni ce au pornit dintotdeauna, s-au complicat, dand nastere individualitatilor. Aceasta lupta permanenta n-a avut nevoie de exercitiu, deoarece selectia naturala si-a spus cuvantul. Omul, tinzand spre perfectiune cauta noi cai si mijloace care sa-i asigure o stacheta net superioara, care sa-l situeze deasupra tuturor. Pentru aceasta e necesar plusul de efort care sa-i dea calitate si finete, dar si permanenta...

  • Studiu privind gradul de dezvoltare al calitatii motrice

    Cuvinte cheie: dezvoltare , viteza, ciclul gimnazial, handbal Rezumat: Lucrarea de fata prezinta dezvoltarea calitatii motrice-viteza prin mijloacele specific handbalului , în elaborarea acestui articol am consultat mai multe carti de specialitate ,iar studiul l-am realizat pe baza catorva teste specifice handhalului. Iontroducere: Concepția de pregătire unitară, a junioarelor in handbal este o cerinta tot mai des exprimată de catre numerosi tehnicieni. Ea apare cu atat mai necesara,...

  • Jocul de badminton

    1. Istoricul jocului de badminton Jocul de badminton își are originea încă din antichitatea, când în Grecia se practica un joc asemănător, numit ,,Sferica”, iar la romani, se numea ,,Pagonica”, fiind unul dintre exercițiile fizice de gimnastică. În Japonia se practica jocul asemănător badmintonului, numit ,,Oibane”, iar în China se numea ,,Di-Dsien-Dsi”. Adevăratul strămoș al jocului de badminton este considerat jocul practicat în Europa secolului al XVII-lea și XVIII-lea, numit ,,Jeu...

  • Aplicatie - dimensiuni ale personalitatii elevului

    Identificați dimensiunile personalității elevului a cărui traseu educațional este descris mai jos, completând următorul tabel: Identitatea fizică Identitatea psiho-comportamentală Identitatea psiho-socială Varsta: 8 ani; Sex: masculin; Dezvoltat normal; D.p.d.v pshic,copilul a fost diagnosticat cu un deficit de cunostinte fata de colegii lui de aceeasi varsta. Are antecedente medicale. Desi provine dintr-o familie cu probleme, are un regim de viata normal Este un copil sociabil, se...

  • Elemente de gimnastica ritmica in structura de 32 timpi cu elemente de dificultate C

    1.Noțiuni generale Ca disciplină sportivă, gimnastica ritmică (G.R) este cunoscută de populație ca o formă de gimnastică adresată exclusiv genului feminin. Percepția aceasta este însă incorectă. Există deja și se dezvoltă tot mai mult G.R competițională practicată de reprezentanții genului masculin, așa cum la nivel de masă se propunchiar exerciții mixte în perechi sau grup executate cu obiecte portative. Ce o recomandă pe această formă de gimnastică ca benefică pentru educația prin și...

  • Prinderea si pasarea mingii de pe loc si din deplasare

    1.Tehnica de execuție Tehnica jocului cu mingea este una simplă, accesibilă, nefiind concepută ca ceva de sine stătător, fiind în strânsă legătură cu tactica jocului și cu regulamentul, care impune un cadru precis în execuția diferitelor elemente. Tehnica este definită de diverși autori aproximativ asemănător: - Tehnica unei ramuri sportive cuprinde totalitatea acțiunilor motrice executate ideal din punctul de vedere al eficienței acestora (A. Dragnea); - Tehnica reprezintă un ansamblu de...

  • Importanta sportului in viata noastra

    adevărat sănătos, mai ales în combinație cu o alimentație și alte obiceiuri sănătoase. Dacă te-ai întrebat vreodată de ce este important sau la ce ajută sportul, vei afla beneficiile fizice, dar și psihice ale acestuia. Indiferent de vârstă, activitatea fizică este necesară pentru sănătate, așa că iată care este importanța sportului la orice vârstă și ce beneficii fizice derivă de aici: - importanța sportului în viața copiilor: întărește mușchii și oasele, dezvoltă flexibilitatea,...

  • Rolul exercitiilor fizice in mentinerea sanatatii

    Importanța exercițiilor fizice în menținerea unei cât mai bune stări de sănătate a fost apreciată încă din vremuri străvechi. Următorul citat din tradiția ayurvedică este foarte semnificativ: „Activitatea trupului care este destinată creșterii puterii și fermității corporale este numită exercițiu fizic. El trebuie practicat cu regularitate și într-o măsură corectă. Ușurința fizică, fermitatea trupului, capacitatea de muncă, rezistența fizică la ridicarea unor greutăți, eliminarea tulburărilor...

  • Tehnica probei de alergare de garduri

    Alergarea de garduri Scurt istoric Probele de 100 si 110mg au aparut in Anglia in anul 1830 ca o similitudine a probei de 100y cu stinghii groase de lemn. In 1864, Oxford si Cambridge le-au trasnsformat in 120y (109,72m)-alergare cu 10 obstacole inalte de trei picioare si 6 inci (1,06m). In 1888, francezii au adaugat 28cm la distanta de 109,72m devenind 110mg. In 1896 s-a alergat proba doar cu 9 garduri. (se alerga cu saritura in ghemuit peste garduri). In 1895 s-a obtinut in tehnica probei...

  • Efortul fizic

    CAPITOLUL I ETIMOLOGIE, DEFINIȚIE ȘI CONSIDERAȚII GENERALE Dictionarul explicativ al limbii romane - ed. 1975 - defineste EFORTUL ca fiind încordarea voluntara a puterilor fizice sau psihice ale organismului în vederea realizarii unui randament superior celui obisnuit: STRĂDANIE, STRADUINȚĂ Efortul (fr.effort = sfortare) este rezultatul multiplelor solicitari (musculare, cardio-respiratorii, endocrino-metabolice, psihice etc.) la care este supus organismul uman in timpul prestarii unor...

Pagina 1 din 17