Atletism

Referat
8.5/10 (2 voturi)
Conține 1 fișier: doc
Pagini : 12 în total
Cuvinte : 2207
Mărime: 14.54KB (arhivat)
Cost: 4 puncte
UNIVERSITATEA TRANSILVANIA BRASOV FACULTATEA DE EDUCATIE FIZICA SI SPORTURI MONTANTE Specializarea- Kinetoterapie si motricitate speciala

Extras din document

Exercitii de invatare

Pasul accelerat de viteza

- Din stand se produce o usoara dezechilibrare si se pleaca in alergare accelerata pana la primul jalon

- Din joc de glezne de pe loc alergare accelerata pana la mijlocul terenului

- Din stand cu piciorul indemantic, trunchiul aplecat inainte si bratele indoite, la semnal sonor plecare alergare accelerata pana la mijlocul terenului si revenire la coada sirului

Pasul lansat de viteza

- din stand aleragre accelrata pana la primul jalon, apoi alergare lansata pana la ultimul jalon

- din joc de glezne de pe loc se trece in alergare accelerata pana la primul jalon aflat la 20 metri, apoi trecere in alergare lansata pana la ultimul jalon si incetinire si oprire

Lansarea de la start si startul de jos

- startul se poate face: din picioare, start din pas fandat cu mainile pe sol, start din ghemuit cu mainile pe sol

Exercitii de invatare a startului de jos :

- elevul executa singur comenzi date de el

- elevul executa startul la comanda

- el executa startul la comnada si pleaca in alergare accelerata

Atacul liniei de sosire

- din aleragare lansata- trecerea liniei de sosire

- din alergare lansata trecerea liniei de sosire cu punerea accentului pe aplecarea trunchiului ininte pe ultimul pas si mentinerea vitezei inca 5-10 m

- alergare cu pas lansat de viteza 20m, atacul liniei de sosire sub forma de concurs pe perechi

- din alergare, treceri globale peste un gard si peste mai multe garduri cu start din picioare cu atentia indreptata asupra aplecarii trunchiului si lucrul bratelor.

- Din mers pe langa gard, trecerea piciorului de remorca peste gard

- Din alergare usoara pe langa gard, trecerea piciorului de remorca peste mai multe garduri in ritm de 5-3 pasi intre garduri

- Treceri globale peste un gard sau mai multe garduri cu atentia indreptata asupra lucrului bratelor, miscarea de vaslire.

Exercitii de perfectionare a tehnicii:

- cu start din picioare, treceri peste un gard si mai multe garduri, marind distanta dintre garduri si inaltimea acestora

- treceri peste un gard cu plecare din start de jos

- treceri peste mai multe garduri cu plcare din start de jos

- inreceri cronometrate intre doi sau trei concurenti

Exercitii de perfectionare

- plecare din blocxstar la semnal sonor cu viteza de reactie cat mai mare fara a fura startul

- scoaterea unui anumit timp pe o anumita distanta

- alergarea de viteza cu plecare din blocstart pe perechi sub forma de concurs pentru imbunatatirea timpului

- alergarea de viteza cu corectarea pozitiilor corpului atat pentru plecarea din blocstart cat si din timpul alergarii.

Preview document

Atletism - Pagina 1
Atletism - Pagina 2
Atletism - Pagina 3
Atletism - Pagina 4
Atletism - Pagina 5
Atletism - Pagina 6
Atletism - Pagina 7
Atletism - Pagina 8
Atletism - Pagina 9
Atletism - Pagina 10
Atletism - Pagina 11
Atletism - Pagina 12

Conținut arhivă zip

Alții au mai descărcat și

Sistemul Probelor Atletice Cuprinse în Programul Jocurilor Olimpice și a Campionatelor Mondiale

Cap 1.Istoria si evolutia atletismului pe plan mondial si national ATLETISMUL este definit ca un: - sistem de exercitii realizat sub forma...

Antrenament Sportiv Modern

CAPITOLUL I 1.1. Obiectul de studiu Încă din cele mai vechi timpuri, omul s-a întrecut cu animalele, aceasta pentru a-şi procura hrana, dar şi cu...

Clasic și modern în lecția de educație fizică

Clasic şi modern în educaţie Lecţia de educaţie fizicã Drumul parcurs pentru atingerea obiectivelor educaţionale constituie metoda didacticã....

Tenis de masă

1. Istoric 1880 – Apare adaptarea tenisului de camp pentru mese. 1890 – Apar primele patente care mentioneaza tenisul de masa. Seturi pentru...

Tehnica Alergării de Viteză

I. ARGUMENT Probele scurte de sprint şi garduri fac parte din probele caracterizate printr-un efort anaerob alactacid, în timp ce probele de 400 m...

Lecții de antrenament la juniori

LECŢIILE DE ANTRENEMENT, LA JUNIORI Linii directoare privind pregătirea începătorilor Succesul în orice arenă sportivă este, de obicei,...

Atletism - Bazele Tehnicii Sariturii

Sariturile atletice pot fi definite drept comportamente motrice specializate,al caror scop este realizarea,prin interactiunea dintre fortele...

Antrenamentul sportiv și calitățile fizice

1. Obiectul de studiu Încă din cele mai vechi timpuri, omul s-a întrecut cu animalele, aceasta pentru a-și procura hrana, dar și cu diverși...

Te-ar putea interesa și

Argumentarea Folosirii Mijloacelor din Atletism pentru Dezvoltarea Vitezei la Fotbaliștii de 12-14 Ani

INTRODUCERE Actualitatea. Perfectionarea procesului instructiv-educativ la nivelul copiilor si juniorilor a constituit o preocupare importanta...

Particularități ale Învațării Motrice în Lecțiile de Educație Fizică și Sport la Nivelul Învățămantului Gimnazial

CAPITOLUL I INTRODUCERE 1.1 EDUCAŢIA FIZICÃ ŞI SPORTIVÃ COMPONENTÃ FUNDAMENTALÃ A EDUCAŢIEI GENERALE În comunităţile primitive de pe teritoriul...

Metode si Mijloace Specifice Atletismului pentru Dezvoltarea Rezistentei in Ciclul Liceal de Invatamant

I.Introducere Această lucrare este rezultatul cercetării mele în domeniu. În această lucrare de diploma am tratat metodele si mijloacele specifice...

Pregatirea Componentilor Lotului National de Bob prin Mijloace de Atletism

CAPITOLUL I CAPITOLUL I ACTUALITATEA TEMEI 1.1 DESCRIEREA PROBEI DE BOB(iarna) 1.1.1 Scurt istoric al probei de bob Bobul este o disciplină...

Atletismul

CAPITOLUL I I.1. SCURT ISTORIC AL ATLETISMULUI Atletismul este definit ca un „sistem de exercitii realizat sub forma alergarilor, sariturilor si...

Raționalizarea și Standardizarea Mijloacelor de Pregătire pentru Probele de semifond-fond

CAPITOLUL I ARGUMENTAREA TEORETICĂ I. 1. ACTUALITATEA ŞI IMPORTANŢA STUDIULUI Antrenamentul sportiv modern, ca proces didactic de adaptare...

Atletismul - jocuri de mișcare și ștafete specifice

CAPITOLUL I INTRODUCERE 1.1 IMPORTANŢA ŞI ACTUALITATEA TEMEI ÎN LITERATURA DE SPECIALITATE Calităţile sau însuşirile sunt proprietăţi ce privesc...

Dezvlotarea grupelor de atletism

Capitolul I introducere Introducere Istoria omenirii datorează mult efortului atletic. A merge, a alerga, a sări, a arunca reprezintă tot atâtea...

Ai nevoie de altceva?