Elemente de gimnastică ritmică în structură de 32 timpi cu elemente de dificultate C

1.Noțiuni generale

Ca disciplină sportivă, gimnastica ritmică (G.R) este cunoscută de populație ca o formă de gimnastică adresată exclusiv genului feminin. Percepția aceasta este însă incorectă. Există deja și se dezvoltă tot mai mult G.R competițională practicată de reprezentanții genului masculin, așa cum la nivel de masă se propunchiar exerciții mixte în perechi sau grup executate cu obiecte portative. Ce o recomandă pe această formă de gimnastică ca benefică pentru educația prin și pentru mișcare a copiilor și tinerilor? Faptul că în conținutul ei își găsesc reprezentarea o multitudine de valențe educativ formative cu valoare de dezvoltare, formare, educație, precum și de intervenție corectivă pentru ameliorarea unor deficiențe sau incapacități.

Ca tip de sport, G.R se încadrează în categoria sporturilor tehnico-combinatorii. Sporturile tehnico-combinatorii sunt caracterizate prin prestații motrice bazate pe elemente automatizate care evoluează continuu în cadrul unor noi combinații și asocieri de mișcări. Factorul dominant din punct de vedere motric este în acest caz controlul motor. Competițiile, ca formă finală de apreciere a performanțelor sportive, se bazează pe execuții elegante, precise și sugestive și sunt evaluate printr-un sistem de arbitraj cu o puternică componentă subiectivă.

Ca ramură în marea familie a gimnasticii, G.R poate fi definită ca un triunghi al interacțiunii între mișcarea obiectelor specifice (competiționale și/sau demonstrative), mișcarea corporală și muzică.

Ritmul muzical reprezintă organizarea în timp a duratelor diferitelor sunete muzicale din compoziția unei piese, precum și alternanța periodică a timpilor accentuați și neaccentuați în cadrul măsurii muzicale. Ritmul este acea particularitatea acompaniamentului muzical care conferă valoarea artistică șiestetică,fiind acel element valoros care imprimă vigoare piesei muzicale și care ordonează pulsația melodiei și armoniei. Din perspectiva ritmului motric acesta reprezintă modalitatea prin care fiecare gest / act / acțiune motrică / mișcare se organizează în timp. Această organizare poate fi ciclică sau aciclică și se exprimă în dinamica execuție. Formarea ritmicității motrice este direct implicată în metodica de dezvoltare a coordonării în componența căreia se regăsește capacitate de ritm.

Fig.1.Gimnastică ritmică cu panglica. (sursa: Secția de gimnastică CSM Cluj Napoca)

2.Metodica

Acționarea obiectelor portative reprezintă caracteristica definitorie care marchează specificul tehnicii din GR și o promovează ca ramură a gimnasticii și disciplină sportivă.

Tehnica de bază se axează pe formarea la executanți a trei tipuri de capacități:

- Capacitatea de a ține oricare obiect la nivelul mâinii sau pe altă parte corporală numită priza obiectului.

- Capacitatea de acționare a obiectuluiîn planuri șidirecții variate, în condiții de contact tactil permanent.

- Capacitatea de a lansa sau rula obiectul la distanță încondiții de pierdere a contactului tactil cu acesta și de reluare a contactului. În raport ce cele 3 situații de mai sus modalitățile de predare vor urma trei scheme de acționare: Însușirea prizelor (PZ) se face la început la nivelul mâinii și ulterior pe alte părți corporale.

Priza ca modalitate de ținere a obiectului poate fi realizată la nivelul mâinilor sau pe o altă parte corporală. Modalitate de ținere poate fi fixă sau liberă. Priza fixează obiectul și îi asigură evoluția ulterioară în diferitele tipuri de mânuiri.

Fiecare tip de acțiune se însușește separat și se repetă apoi în condiții variate, privind componentele spațio-temporale. La nivelul începătorilor “jocul” devine mijlocul de bază, acesta putând avea sarcini individuale sau colective.