Extras din referat
Şcoala Gimnazială Nr.31, Braila , Jud.Braila
Propunator:
Data: 19.11.2013
Clasa: a VII-a
Efectiv: 18 elevi(18 B)
Loc de desfaşurare: sala de judo
Materiale necesare:saltele
PLAN DE LECŢIE
Temele lecţiei:
1. Căderea- consolidarea căderii din picioare;
2. Judo: structură tehnică- consolidarea căderii.Procedeu la alegere finalizat cu căderea adversarului;
3. Simularea unei lupte cu procedee din judo.Se pune accent pe caderi.
Momentele si durata lectiei
CONTINUTURI
Dozare Indicatii metodice si formatii de
lucru
OBS.
1. 2. 3. 4. 5.
1.Organizarea
colectivului de elevi
(3’) -adunarea si alinierea
-prezenta, verificarea tinutei si a starii de sanatate
-anuntarea temelor lectiei
-intoarceri de pe loc 30”
1’
1’30”
1’
In linie pe un singur rand
O
2.Pregatirea organismului pentru effort.
(5’)
Variante de mers:
-mers in cadenta
-mers pe varfuri
-mers pe calcaie
-mers pe partea interioara respectiv partea exterioara a labei piciorului
Variante de alergare:
-alergare usoara
-mers normal
-alergare cu pendularea gambelor inapoi
-mers normal
-alergare cu ducerea genunchilor la piept
-mers normal
-alergare cu pas adaugat “ fata in fata”
-mers normal
-alergare cu pas adaugat “spate in spate”
-mers normal
- alergare cu forfecarea picioarelor inainte
-mers normal
-alergare cu pas saltat-brat/picior opus
-mers normal
-alergare cu pas sarit
-mers normal
- sprint
-mers normal
2’
1 tur
1L In coloana cate doi pe mijlocul terenului
“Mers normal” se executa pe marginea terenului, un sir ocoleste la stanga unul la dreapta.
Se pune accent pe executia corecta a variantelor de alergare
Preview document
Conținut arhivă zip
- Plan de Lectie - Judo.doc
Alții au mai descărcat și
CAPITOLUL I PROBLEMATICA CERCETĂRII. GENERALITĂŢI 1.1. Calităţile motrice - obiective principale ale educaţiei fizice Viaţa contemporană în care...
INTRODUCERE Când tinerii sunt apţi şi dotaţi, activitatea de practicare a unei ramuri sportive, în cazul nostru judo, îi va ajuta la învăţătura,...
I . CALITĂȚILE MOTRICE . CONSIDERAȚII GENERALE Calităţile motrice se mai numesc şi calităţi fizice. Ele sunt însuşiri ale organismului uman....
LUPTE GRECO-ROMANE SPORTUL este cel mai apropiat si fidel urmas al vechilor activitati ludice, al intrecerilor antice si medievale.In epoca...
Jocul este o dimensiune fundamentală omului indiferent de vârstă, căci jocul cultivă imaginaţia, spiritul de competitie, de prietenie si...
Alergare de viteza Caracterul natural al celor mai multe probe atletice face ca baza generalaa a miscarilor sa fie cunoscuta înca înainte de a lua...
1. ,,URSUL DOARME’’ Jucatori – colectivul unei clase Loc – sala, teren de joc, curte Toti jucatorii, mai putin unul, formeaza un cerc tinandu-se...
Pregătirea fizică reprezintă ansamblul organizat şi ierarhizat al procedurilor de antrenament care vizează dezvoltarea şi utilizarea calităţilor...