Procedee Metodice de Dezvoltare-educare

1. Efectuarea actelor şi acţiunilor motrice în condiţii constante printr-un număr mare de repetări şi într-un timp îndelungat,prin îndepărtare multiplă se înlătură contracţiile musculare inutile şi se ajunge la îndeplinirea condiţiilor pe care le implică îndemânarea:eficienta maximă şi consum minim de energie.

2. Efectuarea actelor şi acţiunilor motrice în condiţii complexe,în sensul creşterii dificultăţilor de execuţie comparativ cu condiţiile normale,exemplu: execuţii cu segmentul corporal neîndemânatic în toate direcţiile,creşterea numărului de mingi sau alte obiecte în efectuarea aceleiaşi mişcări,creşterea numărului de subiecţi pe acelaşi spaţiu de lucru

3. Efectuarea actelor şi acţiunilor motrice în condiţii variabile:

a-exersare în spaţii din aer liber şi din interior

b-exersare în spaţii şi în săli cu dimensiuni mici precum şi în săli cu dimensiuni mari

c-exersare pe suprafeţe diferite(parchet,zgură,material sintetic,..)

d-exersare la momente diferite din zi

e-exersare în prezenţa spectatorilor şi în absenţa lor

f-exersare la altitudine mica,medie sau mare

g-exersare în condiţii atmosferice normale si nefavorabile

Calitatea motrică îndemânarea are următoarele componente:

-capacitatea de coordonare a segmentelor corpului sau a acestuia în întregime pentru efectuarea actelor şi acţiunilor motrice

-capacitatea de combinare a miscărilor

-capacitatea de diferenţiere a miscărilor

-echilibrul

-precizia

-capacitatea de orientare spaţială

-capacitatea de orientare temporală,mai ales ritm şi tempou

-amplitudinea

-ambilateralitatea(capacitatea de a efectua acte si acţiuni motrice în toate direcţiile şi planurile cu orice membru superior sau inferior