Rezistența - Calitate Motrică de Bază

Referat
8/10 (1 vot)
Conține 1 fișier: doc
Pagini : 8 în total
Cuvinte : 1620
Mărime: 14.42KB (arhivat)
Cost: 8 puncte

Cuprins

Capitolul 1. Rezistenţa – calitate motrică de bază pag 3

Capitolul 2. Sistemele energetice pentru sporturile de echipă pag 4

Capitolul 3. Forme de manifestare a rezistenţei, factori limitativi, modalităţi de acţionare specifice în baschet pag 5

Capitolul 4. Concluzii pag 7

Bibliografie pag 8

Extras din document

Capitolul 1. Rezistenţa – calitate motrică de bază

Dacă depunem un efort susţinut determinăm apariţia unei senzaţii de disconfort care produce în organism modificări fiziologice. Acest disconfort este oboseala. Printr-un efort de voinţă putem continua activitatea însă nu la nesfârşit. Acest interval de timp în care putem continua activitatea este descris de rezistenţă. Această calitate motrică de bază a fost definită de numeroşi autori, amintim doar câteva definiţii:

N. G. Ozolin „capacitatea de a face faţă oboselii”;

A. Demeter „menţinerea capacităţii de lucru în timpul unor eforturi de lungă durată, prin învingerea fenomenului de oboseală şi printr-un tempo ridicat al restabilirii organismului după o activitate obositoare”;

C. Florescu şi colaboratorii: „timpul limită în cursul căruia poate fi continuat un efort de o anumită intensitate”.

Formele de clasificare a rezistenţei sunt multiple. Le amintim doar pe cele care le vom dezbate în această lucrare.

Din punct de vedere al asigurării substanţelor energetice la nivelul muşchilor avem:

Rezistenţa aerobă

Potenţialul aerob, sau capacitatea organismului de a produce energie in prezenţa oxigenului determină capacitatea de rezistenţă a jucătorului. Puterea aerobă este limitată de capacitatea de transportare a oxigenului în interiorul corpului. Totuşi capacitatea aerobă se bazează pe dezvoltarea sistemului respirator si pe respiraţia corectă.

Rezistenţa anaerobă

În absenta oxigenului, energia este produsă de sistemul anaerob. Capacitatea anaerobă a corpului este afectată de procesele SNC, ceea ce facilitează efortul intensiv continuu sau efortul în condiţii de epuizare.

Din punct de vedere al masei musculare implicate avem:

Rezistenţa generală - dacă participă peste 2/3 din masa musculară.

Rezistenţa specială – dacă participă grupe musculare specializate în efortul dat.

Din îmbinarea cu celelate calităţi motrice avem:

Rezistenţa în regim de viteză

Rezistenţa în regim de forţă

Rezistenţa în regim de îndemânare

Capitolul 2. Sistemele energetice pentru sporturile de echipă

Energia folosită de un jucător pe durata unui joc derivă din descompunerea unui compus chimic numit adenozin trifosfat (ATP), care este transformat în energie mecanică, pentru ca jucatorul să poată sa efectueze acţiuni fizice, tehnice şi tactice. ATP este produs printr-o reacţie chimică in condiţii anaerobe sau aerobe. Anaerob sau neoxidativ semnifică faptul că reacţia are loc în absenţa oxigenului (O2), pe când aerob sau oxidativ se referă la faptul că aerul inhalat a avut timp să ajungă la muşchii efectori şi a luat parte la procesul de ardere a materiilor alimentare şi, drept rezultat, s-a produs energie.

Sursele neoxidative de energie sunt importante deoarece ele pot fi activate imediat pentru a determina contracţia musculară. Sistemul anaerob se împarte, în continuare, in alactacid si lactacid. Prin sistem (alactacid) produce energie pentru activităţi foarte rapide, puternice, dar de scurtă durată şi fără să rezulte acid lactic. Al doilea sistem (lactacid), asigură energia pentru acţiuni la fel de rapide si de puternice, dar de durată ceva mai mare, 20-90 secunde, eliberând în acelaşi timp un produs secundar de uzură denumit acid lactic.

Energia foarte explozivă, necesară pentru tipul de acţiuni specifice sporturilor de echipă, rapide, in viteză maximă, dar şi cu manifestări notabile de putere si schimbări bruşte de direcţie, este produsă de sistemul anaerob, neoxidativ, intrucât acest sistem este singurul capabil sa asigure cantitatea maxima de energie pentru o perioada scurta de timp.

Sistemul aerob este sursa energetică primară in probe care durează intre 2 minute si 2 până la 3 ore. Efortul prelungit dincolo de 2-3 ore poate duce la antrenarea lipidelor şi proteinelor în procesul de refacere a rezervelor de ATP, pe masura ce se golesc rezervele de glicogen din organism. În oricare dintre aceste cazuri, de pe urma descompunerii glicogenului, lipidelor sau proteinelor rezultă, ca produse secundare, dioxidul de carbon (CO2) si apa (H2O), ambele eliminate din organism prin respiraţie si transpiraţie.

Rata la care sportivii pot reface ATP este limitată de capacitatea lor aerobică sau de rata maximă la care pot consuma oxigen

La sporturile de echipă având în vedere faptul că este nevoie de energie explozivă pentru perioade scurte de timp dar durata unui joc efectiv ajunge până la două ore este nevoie ca ambele sisteme aerob şi anaerob să funcţioneze foarte bine.

Capitolul 3. Forme de manifestare a rezistenţei, factori limitativi, modalităţi de acţionare specfice în baschet

Efortul în baschet este de intensitate maximală, care alternează cu perioade scurte de efort submaximal, variabil ca intensitate şi durată, cu întreruperi scurte fiind solicitate toate calităţile motrice de bază.

Rezistenţa anaerobă sau capacitatea anaerobă lactacidă si alactacidă este calitatea care se educă prin solicitări de mare intensitate si de durată relativ scurtă 1 minut (A. DEMETER) sau 1-3 minute (M. GEORGESCU). După cum se vede în tabelul de mai jos în jocul de baschet sursele de energie sunt anaerobe în proporţie de 70%.

Preview document

Rezistența - Calitate Motrică de Bază - Pagina 1
Rezistența - Calitate Motrică de Bază - Pagina 2
Rezistența - Calitate Motrică de Bază - Pagina 3
Rezistența - Calitate Motrică de Bază - Pagina 4
Rezistența - Calitate Motrică de Bază - Pagina 5
Rezistența - Calitate Motrică de Bază - Pagina 6
Rezistența - Calitate Motrică de Bază - Pagina 7
Rezistența - Calitate Motrică de Bază - Pagina 8

Conținut arhivă zip

  • Rezistenta Calitate Motrica de Baza.doc

Alții au mai descărcat și

Dezvoltarea Calităților Motrice la Fotbaliști

CAPITOLUL I INTRODUCERE 1.1 Consideraţii generale Activităţile de educaţie fizică şi sport se precizează sub forme foarte variate, atât a...

Dezvoltarea capacităților motrice aptitudinilor motrice - viteza

I. Generalități I.1. Definiția capacităților motrice Calitățile motrice sunt caracteristici înăscute ale organismului uman, dezvoltându-se de la...

Istoria Luptelor Greco-Romane

LUPTE GRECO-ROMANE SPORTUL este cel mai apropiat si fidel urmas al vechilor activitati ludice, al intrecerilor antice si medievale.In epoca...

Valențele formative ale educației fizice

„Dacă dorești să ai un copil inteligent, dotat, trebuie să-i dezvolți forța pe care inteligența i-o va cultiva, să-l faci sănătos și robust pentru...

Handbalul ca sport de performanță

Ce este handbalul? Handbalul este un joc sportiv de echipa, care se desfasoara intre doua echipe formate din 7 jucatori si consta din actiuni...

Particularitățile de dezvoltare bio-psiho-motrice ale elevilor de liceu

Domeniul încorporează studiul caracteristicilor evoluṭiei psihice, dimensiunea evoluṭṭiei temporale diferenṭiate cu schimbări ce survin în decursul...

Jocul de badminton

1. Istoricul jocului de badminton Jocul de badminton își are originea încă din antichitatea, când în Grecia se practica un joc asemănător, numit...

Rolul exercitiilor fizice în mentinerea sănătătii

Importanța exercițiilor fizice în menținerea unei cât mai bune stări de sănătate a fost apreciată încă din vremuri străvechi. Următorul citat din...

Te-ar putea interesa și

Metode si Mijloace Specifice Atletismului pentru Dezvoltarea Rezistentei in Ciclul Liceal de Invatamant

I.Introducere Această lucrare este rezultatul cercetării mele în domeniu. În această lucrare de diploma am tratat metodele si mijloacele specifice...

Particularități ale Învațării Motrice în Lecțiile de Educație Fizică și Sport la Nivelul Învățămantului Gimnazial

CAPITOLUL I INTRODUCERE 1.1 EDUCAŢIA FIZICÃ ŞI SPORTIVÃ COMPONENTÃ FUNDAMENTALÃ A EDUCAŢIEI GENERALE În comunităţile primitive de pe teritoriul...

Studii asupra îndemânării specifice în jocul de fotbal

CAPITOLUL I INTRODUCERE Jocul de fotbal, joc ce se dispută de aproape un secol si jumătate este un sport de echipă care a cucerit lumea întreagă...

Metode și mijloace de realizare a pregătirii fizice individualizate a atacanților juniori de 16-18 ani în jocul de fotbal

CAPITOLUL I. ACTUALITATEA TEMEI Având la bază o concepţie simplă şi clară ca formă, dar în fond cu un conţinut foarte complex, fotbalul se...

Tetratlonul

CAPITOLUL I INTRODUCERE 1.1 Actualitatea si importanta temei La intrebarea pusa diferitelor persoane, socotite drept veritabili antrenori pentru...

Dezvoltarea Calităților Motrice la Fotbaliști

CAPITOLUL I INTRODUCERE 1.1 Consideraţii generale Activităţile de educaţie fizică şi sport se precizează sub forme foarte variate, atât a...

Aspecte privind dezvoltarea forței la juniorii fotbaliști 15-16 ani

Partea I CAPITOLUL I. INTRODUCERE 1.1. Importanţa şi actualitatea temei Fotbalul a devenit azi un “sport al tuturor sporturilor” un element de...

Studierea Metodelor si Etapelor de Pregatire la Nivel Competitional

CAPITOLUL I INTRODUCERE Nivelul ridicat al competitiilor pe plan european si mondial, mobilizarea antrenorilor, sportivilor, şi celorlalti...

Ai nevoie de altceva?