Dependența de smartphone

Dependenta de smartphone a devenit in ultimul timp o problema de actualitate globala. In zilele noastre accesul la smartphone este foarte facil si la indemana aproape oricui, iar riscul de dependenta este implicit crescut.

Pentru a intelege mai bine dependent de smartphone este important sa intelegem notiunea de “Nomofobie”. Nomofobia este varianta prescurtata a: “No more phone phobia”(teama de a fi fara telefon) , care este un semn premergator dependentei.

Semne si simptome ale adictiei de smartphone:

Cu toate ca, dependenta de smartphone nu face parte din manualul de diagnostic si statistica al tulburarilor mentale, editia 5, cercetatori au comparat-o cu dependenta de jocuri care este inclusa in acest manual si are criterii de diagnostic clare.

Exista cel putin 4 semne si simptome care ne-ar putea indica suprautilizarea telefonului:

- Nevoia de a folosi smartphone-ul din ce in ce mai des pentru a ajunge la acelasi efect dorit

- Incercari esuate persistente de a folosi smartphone-ul mai rar

- Concentrarea asupra smartphone-ului atunci cand sunt experimentate sentimente nedorite cum ar fi anxietatea sau depresia

- Utilizarea excesiva caracterizata prin pierderea simtului timpului

- Mentinerea telefonului deschis in permanenta, dormitul cu telefonul in pat/imediata apropiere

- Verifiarea telefonului pentru apeluri ratate/mesaje/notificari, chiar daca asceta nu a sunat sau vibrat (“rinxietate”)

- Dificultati de concentrare

- Punerea relatiilor sau locului de munca la risc prin utilizarea excesiva a telefonului

- Nevoia de cel mai nou gandget, mai multe aplicatii sau utilizarea mai intense

- Izolare sociala atunci cand telefonul sau reteaua nu este disponibila

- Stare de nervozitate

- Stare de tensiune

- Depresie

- Iritabilitate

- Neliniste