Oboseala și munca - Accidentele de muncă

Oboseala și munca. Accidentele de muncă.

Oboseala de la locul de muncă nu este doar o oboseală fizică- este o oboseală mintală.

Acestă senzație de lipsă de putere nu vine doar din lipsa energiei și ea vine și din lipsa motivației. Când suntem obosiți ne este foarte greu să fim concentrați sau să fim organizați. Dacă această oboseală se repetă timp îndelungat, chiar cu somnul necesar, aceasta poate duce la anxietate, depresie și într-un final la burnout.

Toată lumea se simte obosită la muncă dar atunci când acest lucru se repetă trebuie să facem ceva pentru a rezolva cauza problemei.

Daca ești obosit, probabil ca vei simți această oboseală timp de o zi, două, dar de obicei organismul nostru se reglează singur după câteva nopți de odihnă. Pe de altă parte, extenuarea este puțin mai complicată.

Extenuarea este o oboseală constantă care nu trece doar prin odihnă și care ne face să ne simțim din ce în ce mai slăbiți din punct de vedere energic de-a lungul timpului. Ea are efecte asupra tuturor aspectelor vieții noastre și face imposibilă concentrarea sau motivarea asupra sarcinilor desfășurate.

Nu este cunoscut motivul apariției extenuării.

Toți ne simțim obosiți la muncă dar dacă această problemă persistă pe termen lung este timpul să căutăm soluții pentru a ne regăsi energia. Prima dată trebuie să identificăm motivul ce cauzează extenuarea și după să încercăm diferite metode de a rezolva această problemă.

Încercați să lucrați în timpul orelor când sunteți cei mai productivi. Odată ce descoperim ritmul circadian putem învăța când este cel mai bine să ne apucăm de lucru. Sarcinile mai complexe pot fi realizate în timpul orelor când energia și productivitatea noastră este mai ridicată, iar sarcinile mai ușoare să le lăsăm pentru când nivelul energiei noastre scade.

Trebuie să ne concentrăm asupra motivației noastre. Motivația are un impact major asupra nivelului energiei noastre. Dar, motivația nu apare de la sine. Trebuie să încercăm să ne găsim singuri motivația.

Trebuie să ne creeăm mici planuri de acțiune în cazul în care ne găsim procrastinând. Regula de 5 minute este cea mai benefică. Dacă observăm că procrastinăm în loc să lucrăm la proiectele noastre atunci trebuie să ne forțăm să lucrăm măcar 5 minute la acesta. Odată ce îl începem vom observa că nu ne vom mai opri atât de ușor și îl vom termina.

Creierul nostru iubește repetiția. Așa că dacă vom pierde 5 minute din timpul nostru pentru a ne curăța biroul sau pentru a răspunde la e-mailuri înainte de a începe munca, creierul nostru se va aștepta să realizeze aceste activități de fiecare dată.

Extenuarea și accidentele de la muncă

Nu este corect să asumăm că oboseala duce la accidente la muncă, în particular în cadrul industriilor care lucrează cu mașinării. Avem câteva motive descoperite de specialiști care cauzează accidentele. Există anumițe condiții și factori fiziologici și psihologici care duc la creearea accidentelor. Din acestea avem: oboseala, stări emoționale de supărare, alcool, droguri, experiență și antrenament. Toate acestea reprezintă factori ce duc la accidentări. Dar, când vorbim separat doar de industriile cu mașinării, extenuarea este un principal factor.

Dacă realizăm o anumită sarcină pe termen îndelungat fără pauza și fără suficientă odihnă, angajatul devine de la sine mai neatent neavând destulă energie necesară pentru realizarea sarcinii. Acest lucru are ca rezultat creșterea cu un procentaj mare al șansei accidentărilor.

Așadar, accidentele din industrii sunt datorate în majoritate extenuării angajaților. Extenuarea este cauzată de mai mulți factori cum ar fi, orele de muncă, temperatură, ambient etc. Îmbunătățind acești factori putem reduce numărul accidentelor. Un studiu realizat de Vernon (1945), în Anglia pe timpul celui de-al doilea război mondial, ne demonstrează că reducând numărul orelor de muncă din cadrul unei fabrici, de la 12 ore la 10 ore, șansele accidentărilor au fost reduse cu 60%.

Extenuarea este un subiect de interes atât pentru angajați cât și pentru angajatori. Având în vedere că încetinirea producției este datorată de cele mai multe ori extenuării muncitorilor, angajatorul este interesat în eliminarea acestei încetiniri și reducerea extenuării. Angajatul resimte această extenuare ca oboseală sau chiar ca durere și o privește ca fiind neplăcută din punct de vedere intrinsec așa că și acesta este atras de eliminarea sa. Extenuarea din industrii, în ciuda naturii sale evazive, a fost subiectul multor investigații fie ele fiziologice ori psihologice. Unul dintre obiectivele acestor studii a fost să reducă extenuarea muncitorilor prin folosirea unor metode de lucru mai eficiente. Rezultatele arată că dacă folosim metode de instruire corecte și metode de lucru adecvate putem preveni apariția extenuării. De asemenea s-a descoperit că motivarea angajaților poate avea succes în eliminarea extenuării sau măcar în a-i reduce efectele.