Stres și Adaptare

In viata de zi cu zi cu totii intampinam experienta stresului .Cu ritmul sau alert ,societatea de astazi creeaza stres pentru fiecare dintre noi.Ne aflam in mod constant sub presiunea de a realiza cat mai mult, in cat mai putin timp.Poluarea sonora dar si ceea a aerului ,blocaje de trafic ,infractiuni si sarcini de seviciu excesive sunt din ce in ce mai prezente in viata noastra de zi cu zi .Ne putem afla si in fata unor evenimente stresante majore ,cum ar fi moartea unui parinte sau a unui dezastru natural.Expunerea la stres poate duce la emotii dureroase cum ar fi anxietetea sau depresia.Poate deasemenea duce si la boli fizice atat minore cat si grave .Reactiile oamenilor care in fata unui eveniment stresant dezvolta serioase probleme psihice sau fizice ,pe cand altii,in fata aceluiasi eveniment stresant nu cunosc nici o problema si chiar il pot gasi interesant si stimulator.

Stresul a devenit subiect popular de discutie .Mass-media atribuie deseori stresului sau unei caderi nervoase produse de stres ,comportamente sau boli neobisnuite ale populatiei .In viata de zi cu zi,, la cursuri studentii vorbesc adesea despre nivelurile de stres din vietile lor .”Sunt atat de stresat!”este o afirmatie care se aude foarte frecvent.

Sresul apare atunci cand oamenii se confrunta cu evenimente pe care la percep ca fiind periculoase pentru bunastarea lor fizica sau psihologica .Aceste evenimente sunt considerate ca stresori ,iar reactiile oamenilor la ele sunt denumite raspunsuri de stres.

Nenumarate evenimente creeaza stres .Unele reprezinta modificari majore,afectand un numar mare de oameni cum ar fii razboaiele,cutremurele de pamant.Altele sunt modificari majore in viata individului cum ar fi de exemplu mutarea intr-un loc nou, oras, schimbarea serviciului ,casatoria,pierderea unui prieten,suferinta cauzata de o boala grea .Problemele minore zilnice pot fi si ele resimtite ca stresori :pierderea portofelului, blocarea traficului auto, o cearta cu profesorul.Sursa stresului poate fii interna individului ,sub forma unor motive sau dorinte conflictuale.

Cele mai evidente surse de stres sunt evenimentele traumatice ,situatii de pericol extrem care se situeaza in afara domeniului experientei umane obisnuite.Acestea include dezastre naturale ,cum ar fi cutremurele si inundatiile ,dezastre produse de om,ca razboaiele si accidentele nucleare,accidentele catastrofale cum ar fi cele de masina sau de avion,agresiunile fizice ,ca si violurile si tentativele de crima.Desi reactiile omenesti la evenimente traumatice variaza extrem de mult ,se poate observa un model comportamental comun –sindromul catastrofic .De exemplu supravietuitoarea unui viol poate ca zile intregi dupa agresiunea sexuala nici sa nu se gandeasca la necesitatea pregatirii ceva de mancat ,dar daca prietena sa ii telefoneaza si insista sa iasa pentru a lua masa impreuna ,atunci accepta .Totusi multi dintre noi nu au de a face cu evenimente traumatice dar de asemenea si evenimentele obisnuite pot duce la raspunsuri de stres.

Trei caracteristici ale evenimenteleor le fac sa fie percepute ca stresante:controlabilitatatea lor ,predictibilitatea si masura in care ele pun la incercare limitele capacitatii noastre si imaginea de sine.Nivelul la care un eveniment devine stresant difera de la individ la individ.Putem spune ca oamenii difera prin nivelul la care ei evalueaza acelasi eveniment ca predictibil ,controlabil si ca o provocare la adresa limitelor capacitatilor si propriei imagini si in mare masura tocmai aceste evaluari sunt cela care influenteaza perceptia nivelului de stres al evenimentului.(Lazarus si Folkman,1984)

Cu cat pare mai incontrolabil un eveniment ,cu atat el este mai probabil sa fie perceput ca stresant.Evenimentele incontrolabile majore includ moartea unei persoane iubite ,pierderea locului de munca sau o boala grava.Evenimentele incontrolabile minore sunt de exemplu refuzul unui prieten de a-ti accepta scuzele pentru o greseala.Un motiv evident pentru care evenimentele incontrolabile sunt stresante este imposibilitatea de a le controla ,de ale impiedica sa aiba loc .Perceptia noastra asupra controlabilitatii unui asemenea eveniment este tot atat de importanta in evaluarea pe care o facem ,pe cat este de importanta controlabilitatea afectiva a acestor evenimente.Un studiu arata ca subiectilor le sunt aratate fotografii vii color ale victimelor unor morti violente.Grupul experimental isi poate incheia examinarea apasand un buton.Subiectii de control au privit aceleasi fotografii pe duarata de timp determinata de grupul experimental ,dar ei nu au dispus de un buton prin care sa poata controla terminarea expunerii.Nivelul de activare sau anxietate in ambele grupuri afost masurat prin raspunsul galvanic al pielii –RGP(galvanic skin response-GSR)o scadere a rezistentei electrice a pielii ,larg folosita ca indicator al unei stimulari vegetative.Grupul experimental a prezentat mult mai putna anxietate in raspunsul la fotografii decat a facut-o grupul de control ,chair daca ambelor grupuri le-au fost expuse fotografiile aceeiasi perioada de timp(Geer si Maisel,1927)

Capacitatea de a prezice aparitia unui eveniment stresant ,chiar dacaindividul nu il poate controla ,reduce de obicei severitatea stresului .Experimentele de laborator arata ca atat oamenii cat si animalele prefera evenimente neplacute prdictibile unora impredictibile.Intr-un studiu soarecilor li s-a oferit posibilitatea sa aleagaintr-un soc semnalat si un soc nesemnalat.Daca soarecele apasa o bara la inceputul seriei de socuri ,fiecare era precedat de un semnal de avertizare.