Inteligența emoțională

“abilităţile în baza cărora un individ poate discrimina şi monitoriza emoţiile proprii şi ale celorlaţi, precum şi la capacitatea acestuia de a utiliza informaţiile deţinute pentru a-şi ghida propria gândire şi acţiune”

Salovey & Mayer, 1990

“capacitate de control şi autocontrol al stresului şi emoţiilor negative; o meta-abilitate, care determină şi influenţează modul şi eficienţa cu care ne putem folosi celelalte capacitaţi şi abilităţi pe care le posedăm, inclusiv inteligenţa educaţională”

Daniel Goleman, 1995

Inteligenta Academica vs IE

probleme clar definite

vs

probleme slab definite

IE – Salovey, 1995 (& Goleman > 2002)

cunoaşterea emoţiilor proprii / autoconştientizarea (adică recunoaşterea unei emoţii atunci când are loc)

managementul emoţiilor proprii (abilitatea de a-şi controla sau exterioriza emoţiile astfel încât să fie potrivite momentului, situaţiei sau contextului)

automotivarea (coordonarea emoţiilor în direcţia atingerii unui scop)

recunoaşterea emoţiilor celorlalţi (empatia, conştientizarea socială)

managementul relaţiilor (sau managementul emoţiilor celorlalţi)

IE – Goleman (Primal Leadership, 2002)

autoconştientizarea (autoconştientizarea emoţională, autoevaluarea corectă şi încrederea în sine)

automanagementul (autocontrolul emoţional, transparenţa – în sensul încrederii inspirate celorlalţi, adaptabilitatea, orientarea spre rezultate, iniţiativa, optimismul şi conştientizarea)

conştientizarea socială (empatia şi conştientizarea organizaţională)

managementul relaţiilor (leadership inspiraţional, influenţarea, dezvoltarea celorlalţi, orientarea spre schimbare şi susţinerea acesteia, managementul conflictelor, construirea şi menţinerea încrederii, munca în echipă, colaborarea şi comunicarea)

1) Cunoaşterea emoţiilor proprii

„Există un singur colţ al Universului de care poţi fi sigur că-l vei optimiza; şi acela este propria ta persoană”.

Aldous Huxley

Reprezintă abilitatea de a ne vedea cu proprii noştri ochi, de a fi conştienţi de:

scopurile noastre (pe termen lung sau scurt)

convingerile noastre (raţionale sau iraţionale)

valorile noastre (reale sau nonvalori)

regulile după care trăim (precepte morale, reguli rigide, dogmatice, etc.)

discuţiile cu sine (vocea interioară prin care ne spunem ce anume putem şi nu putem face)

a) Stabilirea scopurilor

scopurile

- acele ţinte spre care tindem în viaţă, care subsumează o serie de obiective, activităţi şi acţiuni şi, pentru a fi atinse, trebuie să respecte o condiţie simplă - să fie SMART (inteligent stabilite)

SMART

S - specifice

M - măsurabile

A – de atins

R – realizabile

T – planificate în timp

A1 - Formulaţi un SCOP profesional pe care doriţi să-l atingeţi şi detaliaţi-l după modelul SMART